L-Carnosin

L-Carnosin verbessert die Wahrnehmung, das Gedächtnis und das Energieniveau, beugt dem Absterben von Gehirnzellen vor und wirkt Anti-Aging.

L-Carnosin (β-Alanyl-L-Histidin) ist ein Dipeptid der Aminosäuren Beta alanin Und Histidin. Carnosin kommt im gesamten Körper vor. Die höchsten Konzentrationen finden sich in Bereichen mit hohem Energiebedarf wie Gehirn, Herz und Muskeln.

L-Carnosin ist bekannt als „Langlebigkeitsmolekül‘. Aber lassen Sie sich davon nicht abschrecken, wenn Ihnen Anti-Aging nicht am Herzen liegt. Der Carnosinspiegel nimmt mit zunehmendem Alter ab – ab 10 Jahren! Und bis zum Alter von 70 Jahren sinkt die Zahl um 63 %.

L-Carnosin ist eines der stärksten bekannten Antioxidantien. Es ist ein Schwermetallfänger. Es ist ein Super-Autoregulator. Und wenn es um Vorbeugung und Umkehrung geht, steht es ganz allein da fortgeschrittene Glykationsendprodukte (AGEs) und Vernetzung. Und es ist hochkonzentriert in Ihrem Gehirn.

Ihr Gehirn verwendet L-Carnosin, um Gewebe zu reparieren und Giftstoffe auszuscheiden. Und steigern Sie die Energieausbeute Ihrer Mitochondrien. Es unterdrückt übermäßige Immunreaktionen, wenn sich Ihr Immunsystem im Hypermodus befindet. Und es stimuliert die Immunantwort, wenn Ihr Immunsystem geschwächt ist.

L-Carnosin hilft:

  • Neuroreparatur: L-Carnosin beugt Schäden vor und macht sie rückgängig fortgeschrittene Glykationsendprodukte (AGEs). AGEs entstehen in Ihrem Gehirn durch die Bindung von Zucker an Aminosäuren und werden durch eine Vielzahl von Dingen verursacht, einschließlich bestimmter Lebensmittel- und Kochtechniken. Beeinflusst Worterinnerung, Reaktionszeit und Wahrnehmung.
  • Gehirnenergie: L-Carnosin kann Mitochondrien wiederbeleben. Und retten Sie sogar Ihre Gehirnzellen, wenn die Mitochondrien nicht mehr funktionieren.
  • Neuroprotektivum: L-Carnosin hat eine starke antioxidative Wirkung in Ihrem Gehirn. Es verhindert weiterhin oxidative Schäden, selbst nachdem Gehirnzellen von freien Radikalen angegriffen wurden. Verhindert den Tod von Gehirnzellen und neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson.

Überblick

L-Carnosin
L-Carnosin

L-Carnosin (β-Alanyl-L-Histidin) ist ein Dipeptid der Aminosäuren Beta alanin Und Histidin. Carnosin kommt im gesamten Körper vor. Die höchsten Konzentrationen finden sich in Bereichen mit hohem Energiebedarf wie Gehirn, Herz und Muskeln. (Verwechseln Sie sich nicht L-Carnosin für L-Carnitin).

L-Carnosin ist bekannt als „Langlebigkeitsmolekül‚ und zielt auf mehrere wichtige Prozesse in Ihrem Gehirn und Körper ab. Es entfernt Schwermetalle die sich in Gehirnzellen ansammeln und diese schädigen und Krankheiten wie Alzheimer verursachen. Und es verhindert die Vernetzung von Proteinen die dazu führen, dass neurofibrilläre Knäuel bei Alzheimer gefunden.

L-Carnosin bekämpft mitochondriale Dysfunktion durch Linderung von oxidativem Stress, der durch die Ansammlung freier Radikale in Zellen verursacht wird.

Das funktioniert nicht nur in Ihren Gehirnzellen. L-Carnosin wird von Sportlern verwendet, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Seine puffernde Wirkung trägt zum Säure-Basen-Gleichgewicht in den Muskeln bei.

Forscher haben L-Carnosin gefunden stellt Neurotransmitterrezeptoren wieder her. Rezeptoren, die durch Schlaganfall oder Glutamat-Toxizität geschädigt wurden.

Und L-Carnosin reduziert Schäden an Telomeren. Diese Kappen am Ende der DNA-Stränge verkürzen sich mit jeder Zellreplikation. Dieser natürliche, fortlaufende Prozess wird beispielsweise bei der Langzeitpotenzierung genutzt, die zur Bildung von Erinnerungen erforderlich ist. L-Carnosin verlangsamt die Verkürzung der Telomere.

Ein Teil des L-Carnosins wird auf natürliche Weise in Ihrem Körper durch das Enzym produziert Carnosin-Synthetase. Und Sie können L-Carnosin über die Nahrung aufnehmen – vor allem über rotes Fleisch und Geflügel. Eine typische Mahlzeit liefert jedoch nur etwa 250 mg Carnosin. Es wird dann in Ihrem Körper schnell abgebaut Carnosinase-Enzym.

Das bedeutet, dass Carnosin aus der Nahrung nicht lange genug in Ihrem Körper verbleibt, um einen großen Nutzen zu erzielen. Und wenn Sie Vegetarier sind, werden Sie nicht viel Carnosin zu sich nehmen, außer dem, was Ihr Körper auf natürliche Weise produziert.

Ergänzung mit mindestens 1.000 mg L-Carnosin pro Tag überwältigt das Carnosinase-Enzym. So können Sie einen konstanten Blutspiegel dieses lebenswichtigen Nährstoffs aufrechterhalten.

L-Carnosin ist eine Anti-Aging-Ernährung für das Gehirn

Wie wirkt L-Carnosin im Gehirn?

L-Carnosin fördert die Gesundheit und Funktion des Gehirns auf verschiedene Weise. Aber zwei stechen besonders hervor.

  1. L-Carnosin ist entscheidend für die Gesundheit des Gehirns. Die antioxidative, neuroprotektive, chelatbildende und Anti-Glykationsaktivität von L-Carnosin sorgt nicht nur für eine optimale Gehirngesundheit. Dieses Dipeptid kann zur Vorbeugung und Behandlung neurodegenerativer Erkrankungen, Diabetes, Erkrankungen der Sinnesorgane (z. B. Augen) und Krebs eingesetzt werden.

Es wurde gezeigt, dass L-Carnosin oxidativen und glykämischen Stress reduziert. Und es reduziert Entzündungen. L-Carnosin reduziert die Ansammlung von b-Amyloid-Plaque das bei kognitiven Dysfunktionen und Alzheimer eine Rolle spielt. Und es hilft dabei, Schwermetalle zu entfernen, die die Blut-Hirn-Schranke überwinden und sich in den Gehirnzellen ansammeln.

  1. L-Carnosin wird für gesunde Mitochondrien benötigt. In Ihrem Gehirn kann es in jeder Zelle Tausende von Mitochondrien geben. Und sie pumpen Energie in Form von ATP (Adenosintriphosphat). 20 % des gesamten ATP Ihres Körpers befinden sich in Ihrem Gehirn.

Die Glykation während dieser Energieproduktion verringert die Funktionalität und Effizienz der Mitochondrien. Dies kann wiederum zur Apoptose (Zelltod) führen. Glykation findet statt, wenn sich Proteine ​​oder DNA chemisch an Zuckermoleküle binden.

Diese Zuckermoleküle bilden sich weiter fortgeschrittene Glykationsendprodukte (AGEs). Diese ALTER sind mit Alzheimer, Hautfalten, verkalkten Arterien und einer Beeinträchtigung der Funktion der meisten wichtigen Organe verbunden. Einschließlich Ihres Gehirns.

In den Niederlanden wurde eine Studie durchgeführt, um den Zusammenhang zwischen zu untersuchen ALTER Und kognitive Funktion. Das bevölkerungsbasierte Studie Darunter waren auch 215 Menschen mit Typ-2-Diabetes.

Die Forscher testeten die globale kognitive Funktion, die Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit, das verbale Gedächtnis (sofortiger und verzögerter Wortabruf) und die Reaktionshemmung.

Die Studie ergab, dass dies der Fall war eine direkte Korrelation mit gemessenen Markern für AGEs und verminderte kognitive Leistung. Und die Assoziationen unterschieden sich nicht zwischen gesunden Menschen und denen mit Diabetes.

Das ergab eine weitere Studie der University of California L-Carnosin konnte AGEs verhindern.

Wie es schlecht läuft

Freie Elektronen sind ein Nebenprodukt der ATP-Energieerzeugung. Diese Elektronen wandeln Sauerstoff in eine hochreaktive Form um, die Gehirnzellen schädigen kann. Und auf lange Sicht Chaos in der DNA anrichten.L-Carnosin unterstützt eine gesunde DNA

Wenn es nicht kontrolliert wird, führt es zu neurodegenerativen Erkrankungen wie Gedächtnisverlust, kognitiven Störungen und schließlich zu Krankheiten wie Alzheimer.

↓ Der ATP-Spiegel sinkt in den Mitochondrien

↓ Kognition, Lernen, Gedächtnis und Erinnerung nehmen ab

↓ AGEs schädigen Gehirnzellen

↓ Freie Radikale schädigen die Mitochondrien der Gehirnzellen

Alle diese Veränderungen können in jedem Alter auftreten. Und kann im Alter von 10 Jahren oder früher beginnen (im Falle von Autismus).

Eine L-Carnosin-Supplementierung kann also hilfreich sein altersbedingter kognitiver Rückgangsowie jeder, der steigern möchte Erkenntnis, Lernen, Erinnerung Und Erinnerung.

Vorteile von L-Carnosin

Es besteht eine nachgewiesene hohe Korrelation zwischen der menschlichen Lebenserwartung und dem L-Carnosin-Spiegel. L-Carnosin ist in Ihren Muskeln und Ihrem Gehirn hochkonzentriert. Und ist direkt an einer Reihe lebensverlängernder Aktivitäten beteiligt.

L-Carnosin hilft, die Bildung von zu verhindern fortgeschrittene Glykationsendprodukte (AGEs) die die Mitochondrien schädigen. Und schließlich im vorzeitigen Zelltod enden.

Es handelt sich um einen Schwermetallchelatbildner, der die Ansammlung von Schwermetallen in den Gehirnzellen beseitigt. L-Carnosin ist ein Antioxidans und pH-Puffer in Muskelzellen, der die Bildung von Milchsäure verhindert.

Wie wirkt L-Carnosin? fühlen?

Wenn Sie L-Carnosin einnehmen, werden Sie eine jünger aussehende Haut bemerken. Und Sie werden mehr Energie haben.

L-Carnosin steigert die EnergieSie sollten eine Steigerung Ihrer Wahrnehmungs- und Entscheidungsfähigkeit erfahren. Das Denken könnte flüssiger sein und Ihre Motivation könnte einen Schub erfahren.

Diese Veränderungen werden von Neurohackern in den Zwanzigern und Dreißigern sowie von älteren Benutzern gemeldet.

Aber die meisten Gespräche und Forschungsarbeiten über L-Carnosin drehen sich um seine Anti-Aging- und Langlebigkeitsvorteile. Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass es auch bei der Bekämpfung der Grippe hilft?

Es stellt sich heraus, dass das Influenzavirus Stickoxid (NO) und freie Sauerstoffradikale wie Superoxidanionen (O₂⁻˙) erzeugt. Wenn NEIN und O2 Durch die Wechselwirkung bilden sie Peroxynitrit, den Erreger einer Lungenentzündung.

Die übermäßige Menge an Toxizität und Sauerstoffradikalen überfordert Ihr Immunsystem. Eine Studie im American Journal of Therapeutics berichtet, dass L-Carnosin dieser Überforderung ein Ende setzen kann. Und helfen Ihnen, Grippe oder Erkältung zu vermeiden oder loszuwerden.

Und Hühnersuppe zu essen, um sich besser zu fühlen, wenn man krank ist, ist schließlich kein „Altfrauenmärchen“. Hühnersuppe ist reich an L-Carnosin.

Klinische Forschung zu L-Carnosin

L-Carnosin verbessert die Wahrnehmung

Tier- und Humanstudien deuten darauf hin NMDA-Antagonisten verschlechtern exekutive Funktion. Diese Funktionsstörung wird häufig verursacht durch Glutamat Toxizität. Und wenn das so bleibt, kommt es zu Krankheiten wie der Schizophrenie.

Diese doppelblinde, placebokontrollierte Studie wurde mit 75 Erwachsenen mit Schizophrenie durchgeführt. Ihre Symptome waren zum Zeitpunkt der Studie stabil. Die Probanden wurden nach dem Zufallsprinzip ausgewählt und erhielten 3 Monate lang 2 Gramm L-Carnosin pro Tag.

Zu Beginn sowie nach 4 und 12 Wochen wurden exekutive Dysfunktion, Gedächtnis, Aufmerksamkeit und motorische Geschwindigkeit beurteilt. Die L-Carnosin-Gruppe schnitt bei Tests zur Exekutivfunktion deutlich besser ab. Und sie waren besser in der Strategie und machten weniger Fehler als die Placebogruppe.

L-Carnosin verbessert die Autismus-Symptome bei Kindern

L-Carnosin verbessert die Frontallappenfunktion in Ihrem Gehirn. Und wirkt neuroprotektiv. Es wirkt auch mit GABA und hat eine krampflösende Wirkung.

In dieser Doppelblindstudie wurden 8 Wochen lang 31 Kinder mit Autismus untersucht. Sie erhielten 800 mg L-Carnosin pro Tag. Anschließend verwendeten die Wissenschaftler mehrere Autismus-Bewertungsskalen, um die Ergebnisse zu messen.

Nach 8 Wochen L-Carnosin-Einnahme zeigten die Kinder eine deutliche Verbesserung in Verhalten, Geselligkeit, Kommunikation und Wortschatz. Daraus schlussfolgerten die Forscher L-Carnosin verbesserte die neurologische Funktion.

L-Carnosin ist Anti-Aging

Im Jahr 1965 stellte Dr. Leonard Hayflick fest, dass menschliche Zellen eine begrenzte Teilungsfähigkeit haben. Danach werden sie „seneszent‚. Dies ist heute als „Hayflick-Limit“.

L-Carnosin verlangsamt die Apostose der GehirnzellenHayflick hat herausgefunden, dass Ihre Zellen drei Phasen durchlaufen. Dabei handelt es sich zunächst um eine schnelle Zellteilung namens „Mitose‚. Die 2nd Hier verlangsamt sich die Mitose. Und die 3rd Bühne ist ‚Seneszenz‚, bei dem die Zelle vollständig aufhört, sich zu teilen. Sie bleiben eine Weile am Leben und tun dann etwas besonders Verstörendes. Sie begehen Selbstmord. Dieser programmierte Zelltod wird „Apoptose‚.

Dieser Zelllebenszyklus findet im gesamten Körper und seinen Billionen Zellen statt. Auch in deinem Gehirn. Aber was wäre, wenn es einen Weg gäbe verlangsamen dieser programmierte Zelltod?

Es stellt sich heraus, dass es so ist. Und es heißt L-Carnosin. Forscher am Sydney Laboratory in Australien fanden heraus, dass L-Carnosin die Zelllebensdauer verlängert. Sie legten kultivierte gealterte menschliche Zellen mit Carnosin in eine Petrischale. Die Zellen verwandelten sich wieder in Jungzellen.

Als sie dieselben frisch verjüngten Zellen in eine Kultur einbrachten, die kein Carnosin enthielt, kehrten sie wieder zu ihrem alten Selbst zurück. Geben Sie ihnen wieder Carnosin und sie werden wieder jung.

Dieses Experiment wurde in Laboren auf der ganzen Welt immer wieder durchgeführt. L-Carnosin als das beste Anti-Aging-Mittel zu etablieren, seit Ponce de Leon hier in Florida (wo ich diesen Artikel schreibe) nach dem Jungbrunnen suchte.L-Carnosin-Anti-Aging-Jungbrunnen

David Guetta meint, Miami sei „die sexieste Stadt der Welt“. Könnte sein, dass in Miami jeder L-Carnosin konsumiert.

Empfohlene Dosierung von L-Carnosin

Die empfohlene L-Carnosin-Dosierung beträgt bis zu 1.000 mg pro Tag.

Um einen konstanten L-Carnosin-Spiegel in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten, teilen Sie Ihre Dosis in zwei 500-mg-Dosen auf. Eines morgens und eines später am Nachmittag.

Ein wichtiger Hinweis zu L-Carnosin. Wenn Sie L-Carnosin zu sich nehmen, bindet es sich Aldehyde. Verhindert, dass sie Proteine ​​bilden. Das Nebenprodukt ist Lipofuszin. Dieses Alterspigment ist nicht gefährlich. Aber es zeigt sich als braune Flecken auf Ihrem Gehirn, Ihrer Haut und anderen Organen.

Da sich Lipofuscin mit der Zeit ansammelt und dieser Prozess durch die Verwendung von L-Carnosin beschleunigt wird, kann es die ordnungsgemäßen Organ- und Zellfunktionen beeinträchtigen.

Deshalb empfehle ich das Stapeln L-Carnosin mit CDP-Cholin (Citicoline) Und Acetyl-L-Carnitin (ALCAR). CDP-Cholin bietet eine Cholin Molekül für die Synthese von Acetylcholin (ACh). Und ALCAR wirkt als Cofaktor in dieser Synthese, steigert die mitochondriale Energieproduktion und wirkt gleichzeitig neuroprotektiv.

Sie können auch versuchen, etwas hinzuzufügen DMAE mit CDP-Cholin Und ALCAR was beim Spülen hilft Lipofuszin aus deinem Gehirn und Körper. Stapeln Sie also Ihre tägliche Dosis von 1.000 mg L-Carnosin mit CDP-Cholin, DMAE Und ALCAR in der empfohlenen Dosierung.

L-Carnosin ist wasserlöslich Sie müssen es also nicht zusammen mit einer Mahlzeit oder mit gesunden Fetten wie einigen Nootropika einnehmen.

Nebenwirkungen von L-Carnosin

Carnosin gilt als äußerst ungiftig und sicher. Hohe Dosen können Schlaflosigkeit verursachen. Und L-Carnosin kann eine stimulierende Wirkung haben. Also nimm deine 2nd Vor dem Abend dosieren.

Art des zu kaufenden L-Carnosins

L-Carnosin gibt es in Pulver-, Kapsel-, Tabletten- und flüssiger Form.

Die meisten großen Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln bieten 500-mg-Tabletten oder -Kapseln an.

Lesen Sie jedoch unbedingt die Etiketten und erhalten Sie L-Carnosin in seiner natürlichen Form. Einige Hersteller werden versuchen, Sie zu täuschen, indem sie ihrem synthetischen Carnosin natürlich klingende Namen wie „naturidentisch“ geben. Aber im Labor hergestelltes L-Carnosin ist nicht echt und bei weitem nicht so bioverfügbar.

Nootropika-Expertenempfehlung

L-Carnosin 1.000 mg pro Tag

Ich empfehle die Verwendung von L-Carnosin als nootropisches Nahrungsergänzungsmittel.

Dein Körper tut Stellen Sie aus den Aminosäuren selbst etwas L-Carnosin her Beta alanin Und Histidin. Auch rotes Fleisch und Geflügel sind in kleinen Mengen erhältlich. Aber es wird durch das Enzym leicht und schnell abgebaut Carnosin-Synthetase.

Also, um seine Vorteile zu nutzen, und genug, um die zu überwältigen Carnosinase Enzym, müssen Sie es als Ergänzung einnehmen.

L-Carnosin ist besonders hilfreich bei der Reparatur von Gehirnzellen auf Mitochondrienebene. Es entfernt Schwermetalle, wirkt als sehr starkes Antioxidans und beseitigt ALTER.

Erweiterte Glykationsendprodukte (AGEs) töten Gehirnzellen. Zu den Lebensmitteln mit hohem AGE-Gehalt gehören gebratenes, gebratenes, sautiertes und gegrilltes Fleisch, Nüsse und Tofu. Die Pommes, die du zu Mittag gegessen hast? Zelltod im Gehirn.

Dein Die natürliche Produktion von L-Carnosin beginnt zu sinken Alter 10. Daher wird jeder von einer Nahrungsergänzung mit diesem Anti-Aging-Nährstoff profitieren.

L-Carnosin hilft bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels, beugt Alzheimer vor, hilft bei der Wundheilung, schützt vor den Nebenwirkungen einer Chemotherapie, alkoholbedingten Leberschäden, bekämpft Herzerkrankungen und verbessert die Augengesundheit durch den Schutz oder die Reparatur von Katarakten.

L-Carnosin ist auch besonders nützlich, wenn Sie an Autismus oder Alzheimer leiden. Bei Autismus bis zu 800 mg pro Tag dosieren. Bei Alzheimer mindestens 1.000 mg pro Tag dosieren.

Und vergessen Sie nicht, Ihre tägliche L-Carnosin-Dosis zu ergänzen DMAE Und ALCAR. (Siehe Dosierungshinweise)