Kava

Kava ist bekannt für seine angstlösende und beruhigende Wirkung, verbessert die Wahrnehmung und das Gedächtnis und reduziert Reizbarkeit und Depressionen.

Kava (Piper methysticum) ist ein kleiner Strauch, der auf den südpazifischen Inseln heimisch ist, darunter Vanuatu, Fidschi, Hawaii und andere. Und wird seit 3.000 Jahren von Inselbewohnern sicher genutzt. Piper methysticum (Piper ist lateinisch für „Pfeffer“. Und Methysticum leitet sich vom Griechischen für „berauschend“ ab.)

In Polynesien und Mikronesien wird Kava traditionell als zeremonielles Getränk verwendet. Kava ist vor allem für die Steigerung von Zufriedenheit, Stimmung, Wohlbefinden und Entspannung bekannt.Kava stammt ursprünglich aus den Südpazifikinseln

Mehrere klinische Studien haben gezeigt, dass Kava bei der Behandlung von Angstsymptomen wirksam ist. Andere Studien haben gezeigt, dass Kava zur Verbesserung der Schlafqualität beiträgt.

Als Nootropikum wird Kava in erster Linie zur Linderung von Angstzuständen eingesetzt und hat eine Wirksamkeit, die mit einigen verschreibungspflichtigen Medikamenten gegen Angstzustände mithalten kann.

Kava hilft:

  • Neurotransmitter. Kava beeinflusst die Konzentration der GABA-Rezeptoren im Gehirn. GABA ist der „beruhigende“ Neurotransmitter. Und eine Zunahme der Rezeptorstellen für GABA ist für die angstlösenden Eigenschaften von Kava verantwortlich.
  • Neuroprotektion. Kava bietet eine schützende Wirkung gegen Schlaganfälle. Zwei von Kavas Verbindungen, Dihydromethysticin Und Methysticin haben eine ähnliche Wirksamkeit wie Memantin, das zur Behandlung der Alzheimer-Krankheit eingesetzt wird.
  • Erkenntnis. Kava verbessert die Reaktionszeit und die kognitiven Funktionen. Kavalactone in Kava interagieren mit Ionenkanälen im Gehirn. Beeinflussung der Neurotransmitterfunktion.

Überblick

Kava (Piper methysticum) ist ein Kraut, das auf den Inseln im Südpazifik heimisch ist. Auf den Inseln wird es traditionell als Hypnotikum, Psychopharmakon und Anxiolytikum (Angstmittel) eingesetzt.

Kava-Wurzel (Piper methysticum)
Kava-Wurzel (Piper methysticum)

Kava nimmt weiterhin einen zentralen Platz im Alltag der Inseln ein, auf denen es angebaut wird. Es wird als zeremonielles Getränk auf Fidschi verwendet und dort üblicherweise dem Staatsoberhaupt überreicht.

Die Kava-Wurzel enthält eine Sammlung von 6 bioaktiven Verbindungen namens Kavalactone (Kavapyrone); einschließlich Kawain, Dihydrokavain, Methysticin, Dihydromethysticin, Yangonin und Desmethoxyyangonin. Kava enthält außerdem geringe Mengen anderer Alkaloide, Flavonoide und Glutathion.

Das Vorhandensein von Glutathion scheint die Toxizität einiger anderer zu verringern Kavalactone. Standardisierte Extrakte sind wichtig bei der Kaufentscheidung für ein Kava-Ergänzungsmittel, um Zuverlässigkeit und Sicherheit zu gewährleisten.

Die Hauptbestandteile von Kava passieren leicht die Blut-Hirn-Schranke. Und erreicht Ihr Gehirn etwa 45 Minuten nach der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels.

Kava als Nootropikum

Wie wirkt Kava im Gehirn?

Kava steigert die Gesundheit und Funktion des Gehirns auf verschiedene Weise. Aber zwei stechen besonders hervor.

  1. Kava fördert die Wahrnehmung. Kava entspannt die Muskeln und den Geist, beeinflusst die Wahrnehmung jedoch nicht wie andere Antidepressiva und angstlösende Medikamente.

Nach einer Überprüfung von 10 klinischen Studien zu Kava stellten Wissenschaftler des australischen Brain Sciences Institute der Universität Melbourne fest, dass Kava die Wahrnehmung nicht negativ beeinflusst. Tatsächlich zeigten einige Studien zu Kava, dass es „die visuelle Aufmerksamkeit und die Arbeitsgedächtnisprozesse deutlich verbessert“.

Das Forschungsteam gab an, dass Kavas „verbesserte Wahrnehmung möglicherweise auf die Fähigkeit von Kava zurückzuführen ist, die Wiederaufnahme von Noradrenalin im präfrontalen Kortex zu hemmen“.

  1. Kava lindert Ängste. Mehrere klinische Studien haben gezeigt, dass Kava Angstzustände lindert.

Die kalifornische Global Neuroscience Initiative Foundation hat sich 24 Studien zu Kava und anderen pflanzlichen Arzneimitteln gegen Angstzustände angesehen. Und es gab substanzielle Beweise dafür, dass Kava nicht nur Angstzustände, sondern auch Unruhe und Schlaflosigkeit linderte.

Sie untersuchten sogar Tierstudien, die zeigten, dass Kava „aber keine sedierenden oder geistig beeinträchtigenden“ Wirkungen hat, „die typische Nebenwirkungen von Benzodiazepinen sind“.

Wie es schlecht läuft

Chronischer Stress, Angstzustände, Verlust von Neurorezeptoren Und Neurotransmitter kann Ihr Gehirn schädigen. Dies äußert sich unter anderem im Gedächtnisverlust.

Es ist keine Überraschung, dass Menschen mit Gedächtnisverlust häufiger unter Angstzuständen und Depressionen leiden. Wie in einer australischen Forschungsstudie bestätigt.

↓ Chronischer Stress verringert die Gedächtnisleistung

↓ Die Bioverfügbarkeit von Neurotransmittern nimmt ab

↓ Anzahl der Neurorezeptoren nimmt ab

↑ Zunehmende Angst zerstört Lebensqualität

Unter chronischem Stress verliert Ihr Gehirn die Fähigkeit, Signale effizient zwischen Neuronen zu übertragen. Gedächtnis, Kognition und Entscheidungsfindung leiden darunter.

Vorteile von Kava

Kava als AntidepressivumKava hat eine lange und nachweisliche medizinische therapeutische Wirkung. Viele klinische Beweise unterstützen den Einsatz von Kava bei der Behandlung von Angstzuständen.

Im Gegensatz zu Benzodiazepinen hat Kava keine ähnliche sedierende und geistig beeinträchtigende Wirkung. Und Kava scheint diese beruhigende Wirkung zu haben, indem es die Anzahl der GABA-a-Rezeptoren erhöht.

Es wurde auch beobachtet, dass Kava-Extrakte an GABA-, Dopamin-, Serotonin- und Opiatrezeptoren binden. Dies bedeutet, dass dem Gehirn mehr von jedem Neurotransmitter zur Verfügung steht, da die zugehörigen Rezeptoren durch Kava blockiert oder gehemmt werden.

Kava-Extrakte haben auch eine antidepressive Wirkung gezeigt. Einige der Studien, die diese Wirkung auf Depressionen zeigten, stellten auch fest, dass Kava bei den untersuchten Dosen und der untersuchten Dauer keine Sicherheitsbedenken aufwirft. Im Gegensatz zu einigen bekannten pharmazeutischen Antidepressiva.

Kava steigert nachweislich auch die Wahrnehmung und Aufmerksamkeit. In einer Studie stellten Forscher fest, dass Kava „Eine verbesserte Wahrnehmung kann auf die Fähigkeit von Kava zurückgeführt werden, die Wiederaufnahme von Noradrenalin im präfrontalen Kortex zu hemmen…“

Und schließlich beugt Kava auch mehreren Krebsarten vor und kann sie sogar behandeln. Untersuchungen zeigen beispielsweise, dass einer der Bestandteile von Kava, Flavokawain B reduziert das Wachstum von Prostatatumoren und hemmt Krebs.

Und das ist nur eines von vielen Beispielen dafür, wie verschiedene Bestandteile von Kava Krebs in der Lunge, der Blase und anderen Organen bekämpfen können.

Wie wirkt Kava fühlen?

Das kann etwas kompliziert sein, also bleiben Sie bei mir. Jede einzelne Kava-Zubereitung enthält bis zu 18 verschiedene Kavalactone. Jedes wird eine Art psychoaktive Wirkung auf Ihr Gehirn haben.

Und um die Sache noch komplizierter zu machen, werden heute auf Hawaii und im Südpazifik mehrere verschiedene Kava-Sorten angebaut. Alle haben ihr eigenes einzigartiges Kavalaktonprofil und damit ihre eigenen subtilen Unterschiede in der Wirkung.

Im Allgemeinen ist eine Ergänzung mit Kava (Piper methysticum) kann dazu führen, dass Sie sich entspannt fühlen, die Ruhe steigern, Ängste abbauen und gleichzeitig die Geselligkeit fördern.

Höhere Dosen können ein Gefühl leichter Euphorie mit stärkerer Sedierung und leichter motorischer Beeinträchtigung hervorrufen.

Viele Neurohacker sagen, dass die Wirkung von Kava bei niedrigeren Dosen ein wenig der von Alkohol und bestimmten Arten von angstlösenden Medikamenten ähnelt. Einige Benutzer sagen, dass es genauso gut funktioniert wie das Knallen eines Xanax.

Sie sollten eine gesteigerte Konzentration und ein Gefühl der Ruhe verspüren. Und obwohl Kava als Schlafmittel gut wirkt, sollte die Einnahme tagsüber nicht schläfrig machen.

Kava erzeugt ein Gefühl der Ruhe

Klinische Kava-Forschung

Kava verfügt über zahlreiche klinische Untersuchungen, die seinen Ruf als Nootropikum untermauern. In diesem Artikel wurden Forschungsstudien erwähnt. Hier noch zwei …

Kava als Anti-Angst-Therapie

Eine Studie der Universität Melbourne ergab, dass Kava eine alternative Behandlung für Menschen sein könnte, die an einer generalisierten Angststörung (GAD) leiden.

In dieser 6-wöchigen placebokontrollierten Doppelblindstudie erhielten 75 Patienten mit klinisch diagnostizierter GAD Kava oder ein Placebo.

Den Teilnehmern wurden in den ersten drei Wochen zweimal täglich Kava-Extrakt-Tabletten mit einer Gesamtdosis von 120 mg Kavalactonen verabreicht. Bei Nichtansprechen wurde die Dosis für die 2. auf die doppelte Dosis zweimal täglich erhöhtnd dreiwöchige Verhandlung.

γ-Aminobuttersäure (GABA) Und Noradrenalin Transporterpolymorphismen wurden als potenzielle pharmakogenetische Marker der Reaktion analysiert. Reduzierung in Angst wurde anhand der Hamilton Anxiety Rating Scale (HAMA) als primäres Ergebnis gemessen.

Kava wurde gut vertragen. Und Die Ergebnisse zeigten keine signifikanten Unterschiede in der Leberfunktion. Eine interessante Beobachtung während dieser Studie war, dass Probanden, die genetische Unterschiede aufwiesen GABA-Transporter haben ihre Reaktion auf Kava geändert.

Diese letzte Beobachtung ist nur ein weiterer Hinweis darauf, warum Manche Menschen reagieren auf einige Nootropika anders als andere. Und warum wir das oft sagen: „Ihr Kilometerstand kann variieren” bei der Verwendung eines Nootropikums.

Am Ende dieses Versuchs wurden 26 % der Kava-Gruppe berücksichtigt Remission wegen ihrer Angstsymptome im Vergleich zur Placebogruppe. Insgesamt zeigten alle Teilnehmer, die Kava erhielten, eine deutliche Verringerung des Angstniveaus.

Ein weiteres Ergebnis dieser Studie war, dass Kava den Sexualtrieb der weiblichen Teilnehmer steigerte.

Kava steigert die kognitive Leistungsfähigkeit

Die Forscher führten eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit gesunden Freiwilligen durch. Der Zweck des Versuchs bestand darin, die Auswirkungen von Kava auf Emotionen und kognitive Leistungsfähigkeit zu untersuchen.

Einer Gruppe wurde eine Einzeldosis Kava-Extrakt (300 mg) verabreicht. Und diese Einzeldosis führte zu einer Steigerung der „Fröhlichkeit“, einer verbesserten Genauigkeit und Geschwindigkeit bei der Ausführung von Aufgaben, einer erhöhten visuellen Aufmerksamkeit und einer Steigerung des Kurzzeitgedächtnisses.

Das Forschungsteam verglich die Wirkung von Kava mit herkömmlichen Anxiolytika vom Benzodiazepin-Typ, die tendenziell die kognitive Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Das Team kam zu dem Schluss Kava ist ein starkes Anxiolytikum, das die kognitiven Funktionen steigern kann.

Empfohlene Dosierung von Kava

Kava-Extrakte werden in verschiedenen Stärken und aus verschiedenen pflanzlichen Quellen hergestellt. Daher ist es schwierig, genaue Dosierungen zu empfehlen.

Glücklicherweise ist Kava, was die Dosierung betrifft, relativ nachsichtig. Daher sollte die Einnahme des 2- bis 3-fachen der empfohlenen Dosis eines Extrakts keine Probleme verursachen.Kava-Dosierung

Einige Neurohacker behaupten, dass Extrakte einfach nicht stark genug seien. Und die einzige Möglichkeit, die volle Wirkung von Kava zu erzielen, ist die Verwendung gemahlene Kava-Wurzel die in einigen Naturkostläden erhältlich sind. Stellen Sie sicher, dass es frisch riecht (es sollte relativ stark riechen).

Aus frischem Pulver wird durch eine Kaltwasserextraktion ein kalter Tee hergestellt. Frisches Pulver wird 15–20 Minuten oder länger in kaltem Wasser eingeweicht, dabei gelegentlich umgerührt oder geschüttelt. Anschließend können Sie das Pulver nach Belieben abseihen.

Wenn Sie die Kapselroute wählen möchten, suchen Sie nach einem Kava-Extrakt angerufen „WS1490“. Bei Angstzuständen und anderen kognitiven Problemen verwenden Sie täglich 300 mg dieses Extrakts. Vorzugsweise aufgeteilt in drei 100-mg-Dosen. Eine Dosis morgens, eine am frühen Nachmittag und die letzte abends.

Sie können auch ein Kava-Extrakt-Ergänzungsmittel mit einer Gesamtmenge von 250 mg wählen Kavalactone. Sie können dies mehrmals am Tag verwenden. Wenn Sie nur eine Einzeldosis einnehmen, nehmen Sie diese kurz vor dem Schlafengehen ein.

Nebenwirkungen von Kava

Kava hat eine lange und nachgewiesene Erfolgsgeschichte mit medizinischem therapeutischem Wert. Wenn Sie jedoch mit der Erforschung von Kava beginnen, werden Sie Berichte über eine mögliche Lebertoxizität sehen. Lassen Sie uns das jetzt ansprechen.

Die meisten Untersuchungen zeigen, dass es kaum oder gar keine Beweise gibt, die diese Annahme einer Leberschädigung bei der Verwendung von Kava stützen. Beispielsweise umfasste eine große Übersichtsarbeit der University of Melbourne 24 klinische Studien.

Einer der Forscher erklärte: „Von den 435 Teilnehmern der klinischen Studie, die in unserem Bericht Kava-Ergänzungsmittel einnahmen, einige davon in hohen Dosen, wurden keine Leberprobleme gemeldet. Daher stützt die aktuelle Überprüfung die Schlussfolgerung, dass Lebertoxizität tatsächlich eine seltene Nebenwirkung ist.“

Die meiste Zeit der Geschichte der Kava-Industrie wurde es von einheimischen pazifischen Inselbewohnern geerntet und zubereitet. Nach der Ernte werden die Wurzeln in großen Mengen gelagert. Und es könnte sich Schimmel bilden oder andere Verunreinigungen aufnehmen.

Immer mehr Kava-Lieferanten ernten und verarbeiten ihr Kava unter Anwendung internationaler Herstellungsstandards wie ISO, GMP und anderen. Und aufgrund der Beschränkungen der Einfuhr von Rohstoffen durch Länder der Ersten Welt (insbesondere der Europäischen Union) sind diese Protokolle jetzt strenger.

Stellen Sie daher bei der Auswahl eines Kava-Produkts sicher, dass der Hersteller gute Herstellungspraktiken einhält.

Langfristiger starker und beständiger Konsum von Kava kann zu einem sogenannten schuppigen Hautausschlag führen Dermopathie. Dies ist reversibel, wenn der Kava-Konsum aufhört.

Und schließlich sollte Kava nicht mit verschreibungspflichtigen Medikamenten gemischt werden. Verwenden Sie Kava nicht, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Der Konsum von Kava kann dazu führen, dass Sie nicht mehr Auto fahren können (ähnlich wie Alkohol). Verwenden Sie Kava nicht, wenn Sie Leberprobleme haben. Und vermeiden Sie die Kombination von Kava mit Xanax, Clonazepam, Lorazepam, Phenobarbital und Ambien.

Kava-Sorte zum Kaufen

Im Südpazifik werden ganze Kava-Wurzeln wegen ihres medizinischen Nutzens gekaut.

Kava ist auch in flüssiger Form, als Tinkturen und standardisierte Extrakte als Kapseln oder Tabletten erhältlich.

Nootropika-Expertenempfehlung

Kava-Extrakt 250 – 500 mg pro Tag

Ich empfehle die Verwendung von Kava als nootropisches Nahrungsergänzungsmittel.

Ihr Körper produziert Kava nicht selbst. Sie müssen es also als Ergänzung einnehmen.

Kava ist besonders hilfreich für Menschen, die unter Angstzuständen und Stress leiden. Studien zeigen, dass es dabei hilft, die verheerenden Auswirkungen von Angst und Stress auf Ihr Gehirn und Ihren Körper zu stoppen und umzukehren.

Kava hat auch den Ruf, die Stimmung zu heben. Und hat nicht die gleichen Nebenwirkungen wie verschreibungspflichtige Antidepressiva.

Und im Gegensatz zu Arzneimitteln wie Benzodiazepinen steigert Kava die Wahrnehmung und das Kurzzeitgedächtnis.

Die übliche Portion zubereiteten Kava im Südpazifik beträgt 2–4 Flüssigunzen. Je nachdem, wie es zubereitet wird, a bilo (Kokoshalbschale) kann zwischen 150 und 500 mg enthalten Kavalactone. Und einheimische Inselbewohner konsumieren oft mehrere Bilos bei einer Kava-Trinksession.

Obwohl das örtliche Kava-Komitee eine empfohlene Obergrenze von 300 mg Kavalaktonen pro Tag herausgegeben hat, konsumieren viele pazifische Inselbewohner weitaus mehr, ohne dass es zu negativen Auswirkungen kommt.