Heiliges Basilikum (Tulsi)

Heiliger Basilikum ist dafür bekannt, Angstzustände zu lindern, die Stimmung zu heben, das Gedächtnis zu verbessern und ist ein starkes Neuroprotektivum

Heiliger Basilikum (Tulsi, Ocimum sanctum Linn, Ocimum tenuiflorum, Heiliges Basilikum) ist Mitglied der Münze, oder Schamlippen Pflanzenfamilie.

Tulsi oder „Der Unvergleichliche„ist die heiligste Pflanze der hinduistischen Religion. Und wird seit Jahrtausenden von Ayurveda, Griechen, Römern, Siddha und Unani wegen seiner Vorteile für Geist, Körper und Seele geschätzt.

Heiliger Basilikum wird traditionell für verwendet AngstHusten, Asthma, Durchfall, Fieber, Ruhr, Arthritis, AugenkrankheitenVerdauungsstörungen, Schluckauf, Erbrechen, Magenprobleme, Herzgesundheit, Rückenschmerzen, Hautkrankheiten, Ringelflechte, Insekten-, Schlangen- und Skorpionbisse und Malaria.

Als nootropisches Nahrungsergänzungsmittel Heiliger Basilikum dient in erster Linie der Unterstützung Stimmungfördern Entspannungund reduzieren Stress.

Hier erfahren Sie, wie das geht Heiliger Basilikum kommt Ihrem Gehirn zugute.

Heiliger Basilikum hilft:

  • Neurotransmitter: Ergänzung mit Heiliger Basilikum erhöht das Niveau von Dopaminist ein Monoaminoxidase-Hemmer (MAOI), und hemmt Acetylcholinesterase (AChE) was steigert Acetylcholin.
  • Angst und Stress: Heiliger Basilikum reduziert durch chronischen Stress verursachte Cortisolspitzen. Und reduziert besonders wirksam Stress durch lauten Lärm.
  • Entzündungshemmend: Heiliger Basilikum ist ein potenter Antioxidans. Es ist etwas Natürliches COX-2-Hemmer. Und die Verbindungen umfassen Eugenol, Cirsilineol, Cirsimaritin, Isothymusin, Isothymonin, Apigenin und Rosmarinsäure Heiliger Basilikum wurden mit der schmerzlindernden Wirkung von Ibuprofen, Naproxen und Aspirin verglichen.

Überblick

Heiliger Basilikum (Tulsi, Ocimum sanctum Linn, Ocimum tenuiflorum) ist ein aromatischer Strauch in der Familie der Basilikumgewächse (Lamiaceae) Die Pflanze stammt wahrscheinlich aus Nord-Zentralindien und ist heute in den östlichen Tropen beheimatet.

Gilt Heiliges Basilikum als Nootropikum?
Heiliges Basilikum (Tulsi) © Pharmacognosy Reviews

Innerhalb der ayurvedischen Medizin Heiliges Basilikum (Tulsi) ist bekannt als „Der Unvergleichliche“, „Muttermedizin der Natur„, Und „Die Königin der Kräuter“.

Heiliger Basilikum Blatt enthält die Verbindungen Eugenol, Rosmarinsäure, Caryophyllen, Ursol- und Oleanolsäure (Triterpensäure), Carotinoide, Vitamin C, Kalzium, Eisen, Zink und Chlorophyll.

Untersuchungen des letzten Jahrzehnts zeigen Heiliger Basilius Zu den therapeutischen Vorteilen gehört die Verwendung als Adaptogenfür den Stoffwechsel, zur Unterstützung des Immunsystems, zum Schutz vor verschiedenen Formen von Strahlungist antimikrobiell und antidiabetisch.

Wenn man eine umfassende, umfassende Sicht auf das Wie nimmt Heiliger Basilikum wirkt sich positiv auf die menschliche Gesundheit aus, wie Studien belegen Adaptogen kann nach 3 klinischen Hauptbereichen klassifiziert werden; Stoffwechselstörungen (15 Studien), Kognitions- und Stimmungszustände (4 Studien) und Immunität und Infektionen (5 Studien).

Und beachten Sie das Entzündung ist die zugrunde liegende Ursache all dieser Gesundheitsprobleme.

Die entzündungshemmende Wirkung von Heiliger Basilikum werden mehreren Metaboliten zugeschrieben, die allein und synergistisch wirken und Entzündungswege hemmen.

Die ayurvedische Tradition der Anwendung Heiliger Basilikum Die tägliche Einnahme kann eine äußerst wirksame Methode zur Behandlung vieler moderner chronischer Krankheiten sein.

Wie funktioniert Heiliger Basilikum Arbeit im Gehirn?

Heiliger Basilikum steigert die Gesundheit und Funktion des Gehirns auf verschiedene Weise. Aber zwei stechen besonders hervor.

  1. Heiliger Basilikum schützt das Gehirn vor chronisch lautem Lärm. Es wurde festgestellt, dass die Belastung durch lauten Lärm eine große umweltbedingte Bedrohung für die öffentliche Gesundheit darstellt.

Die Belastung durch lauten Lärm schadet nicht nur Ihrem Gehör, sondern schadet auch Ihrem Herz, Ihrem Hormonsystem und Ihrem Nervensystem.

Lauter Lärm aus jeglicher Quelle schädigt die DNA, unterdrückt wichtige Neurotransmitter und schwächt Ihr Immunsystem. Heiliger Basilikum schützt Ihr Gehirn vor chronischer Belastung durch lauten Lärm.

Forscher der Universität Madras setzten Wistar-Albino-Ratten 15 Tage lang 4 Stunden lang täglich 100 dB breitbandigem weißem Rauschen aus.

Das Team hat gemessen Adrenalin, Dopamin, Noradrenalin Und Serotonin Konzentrationen im Gehirn der Ratten. Und das gefunden 15 Tage chronischer Lärmbelastung hatten einen erheblichen negativen Einfluss auf die Neurotransmitterwerte.

Die Forscher gaben den Ratten Heiliger Basilikum-Extrakt (70 %) und fand heraus, dass dies ein Nootropikum ist schützte und hielt die Neurotransmitterspiegel vor Lärmstress aufrecht.

  1. Heiliges Basilikum schützt und steigert das Gedächtnis. Heiliger Basilikum hat sich als wirksam erwiesen Acetylcholinesterase (AChE)-Inhibitor. Schmerzen ist das Enzym, das beim Abbau hilft Acetylcholin sobald es in Ihrem Gehirn verwendet wird.

Aber zu viel Acetylcholinesterase (Schmerzen) wird unterdrücken Acetylcholin was wiederum abnimmt Lernen und Gedächtnis. Und kommt besonders häufig bei Patienten mit Alzheimer und anderen neurodegenerativen Erkrankungen vor.

In einer in Japan durchgeführten Studie hatten Forscher bei Ratten Demenz ausgelöst. Dann Acetylcholinesterase (Schmerzen) Die Aktivität wurde in mehreren verschiedenen Teilen des Gehirns der Ratten geschätzt.

Den Ratten wurden dann entweder wasserbasierte oder alkoholbasierte Extrakte verabreicht Heiliger Basilikum. Das fanden die Forscher heraus Beide Extrakte aus Heiligem Basilikum verringerten die AChE-Aktivität bei Ratten signifikant.

Daraus schlussfolgerten die Forscher Heiliges Basilikum „erwies sich als nützlich für die Behandlung experimentell induzierter kognitiver Dysfunktionen.““.

Wie es schlecht läuft

Nebenwirkungen von heiligem BasilikumMit der exponentiellen Entwicklung von Wissenschaft und Technologie sowie dem wirtschaftlichen und sozialen Wettbewerb hat sich die Art des menschlichen Stresses dramatisch verändert.

Stress verursacht Veränderungen in der Signalübertragung der Gehirnzellen, Neurotransmittern und Hormonen. Wenn Ihr Körper unter Kontrolle ist, ist er in der Lage, auf gesunde Weise auf diese Stressfaktoren zu reagieren.

Ihr Körper erhöht die Anzahl der Neurotransmitter wie Katecholamine Dopamin Und Noradrenalin um Herzfrequenz und Blutdruck zu erhöhen. Tritt in deinen „Kampf oder Flug“ Antwort.

Aber wenn dieser Stress anhält oder übertrieben ist, Chronischer Stress beeinträchtigt Ihre normale, gesunde Homöostase und Ihr Gleichgewicht.

Stress gilt mittlerweile als Ursache für 75 – 90 % aller Erkrankungen des Menschen.

Chronischer Stress führt zu:

↓ Chronische Entzündung

↓ Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Bluthochdruck, Arteriosklerose)

↓ Stoffwechselerkrankungen (Diabetes, nichtalkoholische Lebererkrankung)

↓ Neurodegenerative Erkrankungen (Angstzustände, Depressionen, Alzheimer, Parkinson)

↓ Krebs

Wir haben nicht viele Möglichkeiten, aus unserer Gesellschaft mit hohem Stress und Warpgeschwindigkeit auszusteigen. Wir können ein paar Wochen in den Urlaub fahren, meditieren lernen und unsere Freunde sorgfältig auswählen.

Aber Wir können Nootropika auch verwenden, um unserem Gehirn und unserem Körper zu helfen, mit den Auswirkungen von chronischem Stress umzugehen und ihnen entgegenzuwirken.

Das ist wo Heiliger Basilikum kommt herein. Es fungiert als Adaptogenwodurch die Fähigkeit Ihres Körpers verbessert wird, mit körperlichem und geistigem Stress umzugehen.

Heiliges Basilikum gegen Angstzustände

Vorteile von Holy Basil

Von allen im Ayurveda verwendeten Kräutern sind Heiliger Basilikum wird am meisten verehrt, und neuere Forschungen bestätigen nun, wie es funktioniert.

Heiliger Basilikum als Adaptogen kann durch seine einzigartige Kombination therapeutischer Wirkungen physischen, chemischen, metabolischen und psychischen Stress lindern.

Tulsi kann Ihr Gehirn und Ihren Körper vor Industrieverschmutzung, Schwermetallen, körperlicher Belastung durch anstrengende körperliche Anstrengung, Schlaganfall, Kälteeinwirkung und übermäßigem Lärm schützen.

Heiliger Basilikum kann Blutzucker, Blutdruck und hohe Cholesterinwerte normalisieren. Und steigern Sie das Gedächtnis und die Wahrnehmung durch seine angstlösenden und antidepressiven Eigenschaften.

Es kann vor menschlichen und tierischen Krankheitserregern schützen (antimikrobielle Wirkung) und sogar als Händedesinfektionsmittel, Mundwasser und Wasserreiniger verwendet werden.

Heiliger Basilikum schützt vor giftigen Chemikalien, indem es den Spiegel Ihres Körpers erhöht Glutathion. Und die Erhöhung der Aktivität antioxidativer Enzyme wie z Hyperventilieren Und Katalase. Aufwischen freie Radikale und andere Giftstoffe.

Tulsi schützt Ihr Gehirn vor den toxischen Wirkungen vieler Arzneimittel, darunter Paracetamol, Meloxicam, Paracetamol, Haloperidol und Medikamente gegen Tuberkulose.

Und Heiliger Basilikum Schützt Ihr Gehirn vor Schwermetallen wie Arsen, Cadmium, Chrom und Quecksilber. Und vor der toxischen Wirkung der Strahlung.

Heiliger Basilikum Als Nootropikum kann es durch Hemmung helfen, das Gedächtnis zu stärken Acetylcholinesterase was zur Steigerung beiträgt Acetylcholin.

Und kann helfen, neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz vorzubeugen.

Wie funktioniert Heiliges Basilikum? fühlen?

Heiliges Basilikum gegen AngstzuständeDas berichtete ein Reddit-Benutzer Heiliger Basilikum Tee hat bei ihr super gewirkt Angst. Es sei „wie eine Umarmung in einer Tasse“ gewesen.

Im Gegensatz zur Verwendung eines Benzos wie Xanax® um dich zu betäuben, Heiliger Basilikum hilft Ihnen, Stress direkt zu bewältigen. Damit Sie präsent bleiben und Ihre Probleme lösen können.

Das berichten Neurohacker Heiliger Basilikum hilft ihnen, die Nacht durchzuschlafen, gleicht ihre Stimmung aus und hält sie „vernünftig“.

Heiliger Basilikum kann zur Reduzierung beitragen arbeitsbedingter Stress und helfen Ihnen, mit lästigen Kollegen umzugehen.

Studenten finden das vielleicht Heiliger Basilikum hilft, den Prüfungsstress zu bewältigen.

Heiliger Basilikum ist ein potenter COX-2-Hemmer Und entzündungshemmend Das bedeutet, dass es zur Linderung von Gelenk-, Muskel- und Arthritisschmerzen beitragen sollte.

Klinische Forschung von Holy Basil

Der therapeutische und nootrope Eigenschaften von Heiligem Basilikum sind seit Jahrtausenden bekannt. Und wird von den Hindus Indiens als heilige Pflanze angesehen.

Aber klinische Studien mit Heiliger Basilikum im Labor und einige Studien am Menschen begannen erst Ende der 20er JahreTh Jahrhundert.

Wir haben jetzt also wissenschaftliche Beweise dafür Heiliger Basilius antimikrobiell, adaptogen, antidiabetisch, entzündungshemmend, krebshemmend, strahlenschützend, das Immunsystem stärkend, neuroprotektiv, herzschützend und als Mücke abweisend um ein paar zu nennen.

Aber am meisten Heiliger Basilikum Bisher wurden klinische Studien mit Tieren durchgeführt. Es gibt nur wenige Humanstudien und wir müssen uns auf Berichte aus der Biohacking-Community verlassen, um festzustellen, wie gut Heiliger Basilikum wirkt als nootropische Ergänzung.

Heiliger Basilikum wirkt strahlenbedingten DNA-Schäden entgegen

Ionisierende Strahlung, wie sie von Bomben, Kernreaktoren, Röntgenstrahlen und Mineralien emittiert wird, schwächt und zerstört die DNA. Die Einwirkung ionisierender Strahlung führt zu DNA-Schäden wie Einzelstrangbrüchen, Doppelstrangbrüchen und DNA-Protein-Vernetzungen.

Entweder werden die Zellen so stark geschädigt, dass sie abgetötet werden, oder sie werden auf eine Weise mutiert, die schließlich zu Krebs führt.

Die Verbindungen orientin Und vicenin gefunden in Heiliger Basilikum haben sich bewährt vor Strahlenschäden schützen.

Mehrere Studien an Tieren belegen dies Heiliger Basilikum wirkt als Fänger freier Radikale. Dies ist der wahrscheinliche Mechanismus des Strahlenschutzes durch diese Flavonoide.

Heiliger Basilikum für Angst

In einer in Indien durchgeführten Studie wurden 35 Patienten (21 Männer und 14 Frauen, Durchschnittsalter 38,4 Jahre) rekrutiert, um die Anwendung zu untersuchen Heiliger Basilikum bei der Behandlung von Angst Störungen.

Den Patienten wurden 500 mg verabreicht Heiliger Basilikum 60 Tage lang zweimal täglich extrahieren. Die Patienten wurden zu Beginn des Versuchs, 30 und 60 Tage, untersucht.

Forscher fanden heraus Heiliger Basilikum Die allgemeine Angst wurde deutlich reduziert und der damit verbundene Stress und die Depression gelindert.

Das Team kam zu dem Schluss, dass „O. sanctum kann bei der Behandlung allgemeiner Angststörungen beim Menschen nützlich sein und ein vielversprechendes Anxiolytikum sein“.

Heiliger Basilikum so gut wie Valium®

Heiliger Basilikum wurde in verschiedenen Tierversuchen untersucht, die dies offenbaren Anti-Angst Und Antidepressivum Eigenschaften.

Forschung zeigt Heiliges Basilikum ist bei der Behandlung von Depressionen genauso wirksam wie das trizyklische Antidepressivum Tofranilund Valium.

Die beste Tageszeit, um heiliges Basilikum einzunehmen
Empfohlene Dosierung von Heiligem Basilikum

Empfohlene Dosierung von Heiliger Basilikum-Extrakt beträgt 300 – 2.000 mg pro Tag.

Zur Heiltherapie 600 – 1.800 mg Heiliger Basilikum-Extrakt aufgeteilt in 2 oder 3 Dosen täglich.

Bei Diabetes 2.500 mg Heiliger Basilikum getrocknetes Blattpulver pro Tag.

Kann man ganz einfach machen Heiliger Basilikum-Tee indem man 2 Teelöffel frisches Wasser mit kochendem Wasser übergießt Heilige Basilikumblätter und 5 Minuten ziehen lassen.

Nebenwirkungen von Heiligem Basilikum

Heiliger Basilikum gilt als ungiftig und auch bei höheren Dosen sicher anzuwenden.

Bei Mäusen wurde jedoch über Toxizität berichtet Heiliger Basilikum ätherisches Öl (70 % Eugenol) bei 42,5 ml/kg Körpergewicht. Bei Menschen bin ich mir also nicht sicher.

Wenn Sie hypoglykämisch sind oder an einer Blutgerinnungsstörung leiden, sollten Sie bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Vorsicht walten lassen Heiliger Basilikum.

Heiliger Basilikum hat sich als deutlich erwiesen verringert die Spermienzahl bei Männern. Und wir haben Berichte, die von Dorffrauen und ayurvedischen Ärzten genutzt wurden Heiliges Basilikum wirkt antifruchtbar.

Der Wirkungsmechanismus der Spermienreduktion scheint mit einer deutlichen Steigerung der Blutzirkulation verbunden zu sein Testosteron. Was abnimmt Luteinisierendes Hormon (LH) aber nicht ausreichend in den Hoden, um normal zu sein Spermatogenese.

Ein verringerter LH-Spiegel scheint die Testosteronproduktion der Leydig-Zellen in den Hoden zu verringern. Dies führt zu einer verminderten Spermienproduktion.

Forscher führen derzeit Studien durch, um herauszufinden, ob Heiliger Basilikum wird als wirksames Verhütungsmittel für den Mann wirken. Diese antispermienhemmende Wirkung ist jedoch nach Absetzen reversibel Heiliger Basilikum verwenden.

Die beste Art von Heiligem Basilikum zum Kaufen

Heiliges Basilikum (Tulsi) ist in den meisten Reformhäusern und Vitaminläden weltweit leicht zu finden. Es ist in Kapseln, Trockenpulver, frischen Blättern, flüssigen Extrakten und als Tulsi-Tee inklusive einzelner Teebeutel erhältlich.

Aber NICHT verwechseln Heiliges Basilikum (Ocimum sanctum) für Süßes Basilikum (Ocimum Basilicum) das häufig als Gewürz in der Küche verwendet wird.

Drei Arten von Heiliger Basilikum werden therapeutisch eingesetzt:

  • Krishna – (Ocimum tenuiflorum) hat violette Blätter und ergibt einen tollen Tee. Es ist das wirksamste und weist die höchsten Konzentrationen auf adaptogen Triterpensäure
  • Vana – (Ocimum gratissimum) ist das ursprüngliche Wildbusch-Basilikum mit hohem Gehalt an Eugenol und ein tolles Adaptogen. Es ist in Indien und Teilen Afrikas beheimatet.
  • Rama – (Ocimum sanctum) ist der Heiliger Basilikum das ursprünglich in die USA importiert wurde. Es ist die häufigste Sorte, die heute in den USA angebaut wird.

Wählen Sie immer Heiliger Basilikum das aus biologischem Anbau und wenn möglich auch aus Wildsammlung stammt.

HINWEIS: Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Käufen.

Wenn Sie in den USA sind oder in den USA nootropische Nahrungsergänzungsmittel kaufen können, empfehle ich:

Gaia Herbs Heiliges Basilikum (Amazon)

Himalaya-Heiliges Basilikum-Extrakt (0,4 % und 2,5 % Ursolsäure, 2 mg und 1,5 mg Oleanolsäure) (Amazon)

Bio India Tulsi Tee – verschiedene Geschmacksrichtungen (Amazon)

Mary Ruths Heilige Basilikum-Tinktur (Amazon)

Nootropika-Expertenempfehlung

Heiliger Basilikum-Extrakt 300 – 2.000 mg pro Tag

Ich empfehle die Verwendung Heiliges Basilikum (Tulsi) als nootropische Ergänzung.

Dein Körper macht das nicht Heiliger Basilikum von allein. Um seine Vorteile nutzen zu können, müssen Sie es also als Ergänzung einnehmen.

Heiliger Basilikum ist besonders hilfreich für Menschen, die mit Ängsten und Stress zu kämpfen haben. Im Gegensatz zur Betäubung mit einem Benzodiazepin zur Linderung, Heiliger Basilikum hilft, Ängste zu lindern und ermöglicht es Ihnen, die Herausforderungen des Lebens mit klarem Kopf anzugehen.

Forschung zeigt Heiliger Basilikum bei der Behandlung von Depressionen genauso wirksam wie beliebte Antidepressiva wie Tofranil® und Valium®. Aber ohne die toxischen Nebenwirkungen.

Heiliger Basilikum kann Ihr Gehirn und Ihren Körper vor Industrieverschmutzung, Schwermetallen, körperlicher Belastung durch anstrengende körperliche Anstrengung, Schlaganfall, Kälteeinwirkung und übermäßigem Lärm schützen.

Dies ist besonders hilfreich für Musiker, die hohen Schallpegeln ausgesetzt sind und in lauten und stressigen Umgebungen arbeiten.

Heiliger Basilikum ist ein starkes nootropisches Nahrungsergänzungsmittel. Es soll helfen, das Gedächtnis zu verbessern, indem es es steigert Acetylcholin in deinem Gehirn. Und kann zum Schutz vor neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz beitragen.

Sie können bis zu 3.000 mg sicher einnehmen Heiliger Basilikum täglich bei Bedarf. Aber teilen Sie es zwei- bis dreimal täglich in kleinere Dosen auf.