Ginkgo Biloba

Es hat sich gezeigt, dass Gingko-Biloba-Extrakt die Aufmerksamkeit, Konzentration, Fokussierung und das Gedächtnis steigert.

Ginkgo biloba (Ginkgo oder Frauenhaar) ist eine der ältesten Baumarten der Erde. Wissenschaftler halten es für ein „lebendes Fossil“, das 270 Millionen Jahre alt ist. Es hat auch nach großen Aussterbeereignissen weiter überlebt.

Gingkobäume können bis zu 39,6 Meter hoch werden. Man geht davon aus, dass einige Ginkgobäume in China über 2.500 Jahre alt sind. Und in der chinesischen Provinz Shandong soll ein 3.000 Jahre alter Baum stehen.

Vier Ginkgobäume haben die Atomexplosion in Hiroshima überlebt. Nur 1.130 Meter vom Epizentrum der Bombe entfernt.

Gingko biloba wird in China seit mehreren Jahrtausenden in der Medizin verwendet. Im Ältesten Chinesische Materia Medica (2800 v. Chr.) wurde Ginkgo biloba bei Asthma, Schwellungen an Händen und Füßen, Husten, Gefäßerkrankungen, Alterung und für das Gehirn empfohlen.

Ein Extrakt aus Gingkoblättern genannt EGb 761 ist auf 24 % normiert Flavonglykoside (Flavonoide) und 6 % Terpene (Ginkgolide und Bilobalide).

Dieser Gingko-Extrakt reguliert Neurotransmitterschützt vor Degeneration der Gehirnzellenvergrößert die Blutgefäße Mikrozirkulation (Blutfluss in den kleinsten Blutgefäßen). Und hat Antioxidans Aktivität.

Ginkgo biloba hilft:

  • Neurotransmitter. Gingko biloba kann zunehmen Dopamin im Gehirn. Ginkgo fungiert als Monoaminoxidase-Hemmer (MAOI) was den Spiegel reduziert Monoaminoxidase (MAO) im Gehirn. MAO baut Dopamin ab. Einer der Vorteile einer Erhöhung des Dopaminspiegels ist die Reduzierung Angst. Und zu behandeln ADHS.
  • Gehirnkreislauf. Ginkgo biloba erhöht die Durchblutung des Gehirns. Verbesserung der Sauerstoff- und Glukoseverfügbarkeit von Neuronen für die neuronale Gesundheit. Verbesserung Gedächtnis, Erinnerung, Erkenntnis und Lernen.
  • Neuroprotektion. Ginkgo Biloba trägt zur Steigerung bei Gehirndurchblutungreduziert oxidativen Stress durch die Eliminierung freier Radikale und erhöht den Stickoxidgehalt, der die Blutgefäße erweitert.

Überblick

Ginkgo Biloba (Ginkgo oder Frauenhaar) ist eine der ältesten Baumarten der Erde. Dieses „lebende Fossil“ hat große Aussterbeereignisse bis zu 270 Millionen Jahre überlebt.

Gingko, auch bekannt als „Jungfrauenhaar“, wird seit Jahrtausenden in der chinesischen Medizin verwendet. Viele der modernen Anwendungen von Ginkgo basieren auf Forschungen deutscher und chinesischer Wissenschaftler, bei denen es sich um ein verschreibungspflichtiges Medikament handelt.

Gingko biloba-Blätter
Ginkgo biloba

Die Blätter werden seit Tausenden von Jahren verwendet, um die geistige Wachsamkeit zu steigern, die Gehirndurchblutung zu verbessern und die allgemeine Gehirnfunktion zu verbessern.

Als Nootropikum hat sich Ginkgo als besonders wirksam bei Gedächtnisverlust, langsamem Denken und Denken sowie Tinnitus bei älteren Menschen erwiesen. Eine Studie zeigt eine signifikante Verbesserung bei Parkinson- und Alzheimer-Patienten.

EGb 761 ist der Standardextrakt des Ginkgos, auf den in den in diesem Artikel genannten Studien und klinischen Studien Bezug genommen wird. Es ist auf 24 % standardisiert Flavonglykoside (Flavonoide) und 6 % Terpene (Ginkgolide und Bilobalide).

Wie wirkt Ginkgo Biloba im Gehirn?

Ginkgo Biloba fördert die Gesundheit und Funktion des Gehirns auf verschiedene Weise. Aber zwei stechen besonders hervor.

  1. Gehirnkreislauf. Ginkgo steigert mehrere Gehirnfunktionen, indem es die Blutzirkulation im Gehirn verbessert.

Eine Studie in der Abteilung für Radiologie der Johns Hopkins University School of Medicine verwendete MRTs, um den Blutfluss bei 9 gesunden Männern zu messen. Vor und nach der Einnahme von 60 mg Gingko Biloba-Extrakt zweimal täglich über einen Zeitraum von 4 Wochen wurden MRT-Untersuchungen durchgeführt.Ginkgo steigert die Durchblutung des Gehirns

Die Studie kam zu dem Schluss, dass insgesamt alle Regionen des Gehirns der Probanden nach der Einnahme von Ginkgo eine signifikante Veränderung der Gehirndurchblutung zeigten.

  1. Kognition und geistige Leistungsfähigkeit. Gingko ist in der Nootropika-Community als Gedächtnisverstärker bekannt. Studien haben gezeigt, dass Ginkgo die Aufmerksamkeit, die Stimmung und die Verarbeitungsgeschwindigkeit fördert.

Eine große Studie an der Liberty University in Lynchburg, Virginia, wurde mit 262 gesunden Erwachsenen durchgeführt. In dieser 6-wöchigen, doppelblinden, placebokontrollierten Studie nahmen Freiwillige 6 Wochen lang täglich 180 mg Ginkgo biloba-Extrakt oder ein Placebo ein.

Die Probanden wurden mehreren standardisierten Tests unterzogen. Am Ende des 6-wöchigen Versuchs zeigten diejenigen, die Ginkgo verwendeten, eine signifikante Verbesserung der verbalen und visuellen Erinnerung sowie des Gedächtnisses.

Wie es schlecht läuft

Wenn wir älter werden, verändern sich unsere Gehirnchemie und unser Energiestoffwechsel. Die Blutgefäße in unserem Gehirn schrumpfen und werden enger. Verhinderung des freien Flusses von sauerstoffhaltigem Blut zu Neuronen. Giftige Abfälle und freie Radikale sammeln sich in den Gehirnzellen an.

↓ Gedächtnis, Erinnerung, Reaktionszeit und Stimmung lassen nach

↓ Kritische Neurotransmitter nehmen ab

↓ Chronischer Stress verringert die Gedächtniskapazität

Alle diese altersbedingten Veränderungen tragen zu neurodegenerativen Erkrankungen des Alterns bei, darunter Alzheimer und Demenz.

Aber auch wenn Sie sich keine Sorgen um die Auswirkungen des Alterns machen, kann Ginkgo biloba helfen.

Vorteile von Ginkgo Biloba

Untersuchungen aus Hunderten von Studien haben gezeigt, dass Ginkgo biloba:

  • Verbessern Sie Gedächtnis und Wahrnehmung
  • Reaktionszeit erhöhen
  • Stellen Sie die Verfügbarkeit von Dopamin und anderen Neurotransmittern wieder her
  • Verbessern Sie die Durchblutung des Gehirns
  • Stress reduzieren
  • Steigern Sie die Stimmung
  • Helfen Sie, Gehirnzellen zu reparieren
  • Wirkt als Antioxidans zur Beseitigung freier Radikale

Wie wirkt Ginkgo Biloba fühlen?

Gingko verbessert die Durchblutung, auch im Gehirn. Denken, Reaktionszeit, Energie und Gedächtnis sollten sich verbessern. Kalte Hände und Füße sind oft ein Hinweis auf eine schlechte Durchblutung und Ginkgo könnte helfen.

Ginkgo hat den Ruf, die Symptome von Tinnitus zu lindern. Und es hat sich auch einen guten Ruf für das Helfen entwickelt erektile Dysfunktion (ED) bei Männern.

Viele Neurohacker berichten, dass es mehrere Wochen dauert, Gingko kontinuierlich zu verwenden, um alle Vorteile dieses Heilkrauts zu spüren.

Klinische Forschung zu Ginkgo Biloba

Klinische Forschung zu Ginkgo Biloba

Der altersbedingte kognitive Rückgang gilt in unserer Gesellschaft als normaler Teil des Alterns. Dieser Rückgang kann zu Schwierigkeiten bei der Ausführung alltäglicher Aktivitäten wie der Konzentration auf das, was Ihr geliebter Mensch sagt, führen. Oder denken Sie daran, an einer Familienfeier teilzunehmen, auf die Sie sich schon seit Monaten freuen.

Dieser Rückgang wird Ihre Lebensqualität und Ihre Stimmung beeinträchtigen. Und es passiert immer jüngeren Menschen. Aber viele von uns in der Nootropika-Community weigern sich, den kognitiven Verfall als „Standard“ zu akzeptieren.

Notiz: Eine wichtige Überlegung haben wir bei der Forschung zu Gingko Biloba gefunden. Einige der Ergebnisse waren widersprüchlich. Einige weisen darauf hin, dass Ginkgo nicht wirkt.

Aber der überwältigende Eindruck, den wir durch die Betrachtung jahrzehntelanger Forschung gewonnen haben, war, dass Gingko Biloba eine Weile braucht, um zu wirken. Oft kann es mehrere Monate dauern, bis die Nahrungsergänzung Ergebnisse zeigt. Und Extrakte wirken weitaus besser als einfaches, pulverisiertes, gemahlenes Ginkgo.

Ginkgo Biloba verbessert die Wahrnehmung

Forscher in Deutschland machten sich daran, die Wirkung von Ginkgo Biloba bei gesunden Erwachsenen zu untersuchen. Diese randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie wurde vier Wochen lang mit 66 freiwilligen Gesundheitsprobanden durchgeführt. Eine Gruppe erhielt ein Placebo, die andere Gruppe nahm täglich 240 mg Ginkgo-Biloba-Extrakt ein.

Am Ende des Versuchs stellten diejenigen, die Ginkgo-Biloba-Extrakt einnahmen, deutliche Verbesserungen ihrer „selbst eingeschätzten“ psychischen Gesundheit und Lebensqualität fest. Sie schnitten bei Aktions- und Reaktionstests weitaus besser ab. Und berichteten über eine deutliche Verbesserung der Stimmung im Vergleich zu denen in der Placebogruppe.

Ginkgo Biloba verbessert die Lebensqualität

Eine andere Studie mit 1.570 Männern und Frauen in England nahm 4, 6 oder 10 Monate lang entweder kein Nahrungsergänzungsmittel oder 120 mg Ginkgo-Biloba-Extrakt täglich ein.

Teilnehmer, die Ginkgo-Extrakt einnahmen, erlebten eine Verbesserung ihrer Aktivitäten Alltag, Stimmung Und Wachsamkeit im Vergleich zur Kontrollgruppe (die nichts nahm).

Ginkgo verbessert die LebensqualitätAktivitäten von Alltag Dazu gehörten Multitasking, das Erledigen von Haushaltsaufgaben, die Konzentration während eines Gesprächs, das Erinnern an wichtige Termine sowie das Erteilen und Befolgen von Anweisungen.

Maße ihrer Stimmung Dazu gehörten Bewertungen von Angstzuständen, Depressionen, Energie, Schläfrigkeit, Traurigkeit und Glück. Aufmerksamkeitsfaktor bewerteten, ob sie sich aufmerksam, ungeschickt, schwindelig, entspannt und müde fühlten.

Teilnehmer dieser Studie, die Ginkgo Biloba-Extrakt am längsten einnahmen, berichteten von der größten Verbesserung in allen gemessenen Bewertungen. Eine 10-monatige kontinuierliche Einnahme von Ginkgo-Extrakt war wirksamer als 4 Monate. Ihr Leben verbesserte sich noch mehr, je länger sie Ginkgo-Biloba-Extrakt einnahmen.

Gingko Biloba verbessert Aufmerksamkeit und Gedächtnis

Forscher der University of Northumbria im Vereinigten Königreich wollten herausfinden, ob eine Einzeldosis Gingko die Aufmerksamkeit und das Gedächtnis gesunder Freiwilliger verbessern würde. Diese placebokontrollierte Doppeldosis-Doppelblindstudie wurde mit 20 Personen durchgeführt.

Den Teilnehmern wurde entweder ein Placebo oder eine Einzeldosis Gingko Biloba-Extrakt von 120, 240 oder 360 mg verabreicht. Sie wurden auf ihre Aufmerksamkeitsgeschwindigkeit, Aufmerksamkeitsgenauigkeit, Gedächtnisgeschwindigkeit und Gedächtnisqualität getestet. Sie wurden vor der Dosis oder dem Placebo und erneut nach 1, 2,5, 4 und 6 Stunden getestet.

Die Wissenschaftler berichteten, dass Ginkgo mehrere kognitive Leistungsindikatoren verbesserte. Am dramatischsten war die „Geschwindigkeit der Aufmerksamkeit“. Und die Ergebnisse waren mit der höchsten Dosis von 360 mg besser als mit der 240-mg-Dosis.

Diese Verbesserung wurde nach 2,5 Stunden festgestellt. Aber es war auch 6 Stunden nach der Gingko-Ergänzung noch spürbar.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Ginkgo-Dosierung zu einer „anhaltenden Verbesserung der Aufmerksamkeit bei gesunden jungen Freiwilligen“ führen kann.

Ginkgo Biloba Empfohlene Dosierung

Die empfohlene Dosis von Gingko biloba beträgt 40 mg dreimal täglich. Die Tagesdosis kann jedoch je nach behandelter Erkrankung zwischen 120 und 600 mg liegen.

Die meisten Ginkgo-biloba-Produkte geben an, dass mindestens 4 Wochen erforderlich sind, um eine Steigerung der Konzentration, des Gedächtnisses und der Konzentration zu erreichen.

Nebenwirkungen von Ginkgo Biloba

Es besteht die Möglichkeit eines erhöhten Blutungsrisikos, wenn Ginkgo biloba gleichzeitig mit Thrombozytenaggregationshemmern (z. B. Aspirin, Clopidogrel (Plavix®)), Antikoagulanzien (z. B. Warfarin (Coumadin®), Enoxaparin (Lovenox®), Heparin) oder anderen Arzneimitteln angewendet wird Kräuter mit Cumarin-Bestandteilen (z. B. Angelika, Anis, Paprika, Sellerie, Kamille, Nelke, Danshen, Knoblauch, Ingwer, Meerrettich, Süßholz, Zwiebel, Papain, Rotklee).

Bei Patienten mit Depressionen wurde über Hypomanie berichtet, wenn Ginkgoblattextrakt in Kombination mit Fluoxetin (Prozac®)/Buspiron (BuSpar®), Johanniskraut und Melatonin angewendet wurde.

Ginkgoblattextrakt kann die Insulinsekretion verändern. Daher sollten Patienten, die Insulin einnehmen, den Blutzuckerspiegel genau überwachen.

Es gab auch Berichte über Anfälle im Zusammenhang mit der Einnahme von Ginkgo bei Patienten, die Medikamente zur Senkung der Anfallsschwelle einnahmen. Zu diesen Medikamenten gehören Propofol (Diprivan®), Mexiletin (Mexitil®), Amphotericin B (Fungizone®), Penicilline, Cephalosporine, Imipenem/Cilastatin (Primaxin®), Bupropion (Wellbutrin®), Cyclosporin (Neoral®), Fentanyl (Sublimaze®). ), Methylphenidat und Theophyllin.

Ginkgo sollte während der Schwangerschaft aufgrund des möglicherweise erhöhten Blutungsrisikos mit Vorsicht angewendet werden. Da keine ausreichenden Daten vorliegen, sollte Ginkgo während der Stillzeit gemieden werden.

Arten von Ginkgo Biloba kaufen

Gingko-Blätter werden aus grünen, gepflückten Blättern hergestellt, die auf Plantagen angebaut werden, die speziell für pharmazeutische Zwecke angelegt wurden.

Ginkgo-biloba-Extrakt ist in Kapseln, Tabletten, konzentrierten Flüssigkeiten, Sublingualsprays, Riegeln und Cola-Getränken erhältlich.

Standardisierte Produkte sollten mindestens 24 % Flavonglykoside und 6 % Terpene (Ginkgolide und Bilobalide) enthalten. Die in klinischen Studien am häufigsten verwendeten Produkte sind die standardisierten Ginkgo biloba-Extrakte EGb 761 (Tanakan) und LI 1370 (Lichewer Pharma).

Nootropika-Expertenempfehlung

Ginkgo Biloba-Extrakt bis zu 120 – 240 mg pro Tag

Wir empfehlen die Verwendung von Ginkgo Biloba als nootropisches Nahrungsergänzungsmittel.

Ihr Körper produziert Gingko biloba nicht selbst. Daher müssen Sie es als standardisierte Ergänzung einnehmen.

Gingko biloba das hat nicht auf mindestens 24 % Flavonglykoside und 6 % Terpene standardisiert wurde, scheint nicht wirksam zu sein. Stellen Sie also sicher, dass Sie ein standardisiertes Ginkgo-Ergänzungsmittel kaufen.

Ginkgo steigert die Aufmerksamkeit, Konzentration, Konzentration und das Gedächtnis auch bei jungen und gesunden Menschen. Viele Neurohacker berichten von unmittelbaren Effekten der Nahrungsergänzung mit Gingko. Andere hingegen stellen fest, dass es mehrere Wochen dauert, bis die in Ginkgo enthaltenen Wirkstoffe ihre Wirkung entfalten.

Wir empfehlen eine Dosierung von bis zu 240 mg pro Tag, aufgeteilt auf 3 Dosen über den Tag verteilt. Bitte lesen Sie jedoch den Abschnitt „Nebenwirkungen“ dieses Artikels, bevor Sie mit der Einnahme von Ginkgo beginnen. Es ist ein wirksames Nahrungsergänzungsmittel und kann mit einigen Medikamenten interagieren.