Dasselbe

SAM-e lindert nachweislich Depressionen, Angstzustände, Gehirnnebel und Schmerzen, einschließlich Arthritis- und Fibromyalgie-Schmerzen, verbessert das Gedächtnis, die Stimmung und die Geselligkeit und unterstützt die Lebergesundheit

Die zentralen Thesen

  1. SAM-e (S-Adenosylmethionin) ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die für die Gesundheit des Gehirns und die Körperfunktionen von entscheidender Bedeutung ist.

  2. Es reguliert Neurotransmitter und beeinflusst Stimmung, Gedächtnis und Verhalten.

  3. SAM-e behandelt Depressionen und Angstzustände wirksam, schneller als herkömmliche Antidepressiva und ohne deren Nebenwirkungen.

  4. SAM-e verbessert die Neuroplastizität, die Fluidität der Gehirnzellmembran und die Muskarinrezeptoren, was zu einer Verbesserung des Lernens, des Gedächtnisses und der Stimmung führt.

  5. Eine SAM-e-Supplementierung mit B-Vitaminen in empfohlenen Dosierungen von 400 bis 1600 mg täglich hilft bei Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen, Osteoarthritis-Schmerzen, Fibromyalgie und chronischen Lebererkrankungen.

SAM-e (S-Adenosylmethionin, Ademethionin, Adomet) ist die natürlich vorkommende Aminosäure Methionin gebunden an eine ATP Molekül. Und kommt in fast jeder Zelle Ihres Körpers vor.

SAM-e hilft bei der Produktion und dem Abbau der Neurotransmitter Acetylcholin, Dopamin, Serotonin, Noradrenalin und Melatonin in Ihrem Gehirn. SAM-e erhält die Zellmembranen aufrecht und spielt eine Rolle für ein gesundes Immunsystem.

Studien zeigen, dass SAM-e bei der Behandlung von Depressionen sehr wirksam ist, ohne die Nebenwirkungen verschreibungspflichtiger Antidepressiva. Und während es bei pharmazeutischen Antidepressiva sechs bis acht Wochen dauern kann, bis sie wirken, kann SAM-e viel schneller wirken.

Die neuesten Forschungsergebnisse zeigen, dass SAM-e angstlösend wirken, Schmerzen, auch bei Fibromyalgie, lindern und das Lernen, das Gedächtnis und die Stimmung verbessern kann.

SAM-e hilft:

  • Neuroplastizität. SAM-e ist an der Bildung von beteiligt Myelin das die Axone umgibt und schützt. Und SAM-e kann sich verbessern Fluidität der Gehirnzellmembran. Verbesserung der Funktion von Neurorezeptoren.
  • Neurotransmitter. SAM-e ist an der Synthese von Acetylcholin, Dopamin, Serotonin und Noradrenalin beteiligt. Hilft, die Stimmung zu normalisieren, Verhalten zu mäßigen und Emotionen zu steigern.
  • Neuroprotektivum. SAM-e hilft bei der Produktion des starken Antioxidans Glutathion durch einen Prozess namens Transsulfurierung. SAM-e trägt zur Stabilisierung der Zellmembranen bei und fördert die Gallensekretion. Und durch einen Prozess namens AminopropylierungSAM-e wird in das Antioxidans umgewandelt Methylthioadenosinwas hat entzündungshemmend und analgetische (schmerzlindernde) Eigenschaften.

Überblick

SAM-e (S-Adenosylmethionin) ist ein natürlich vorkommendes Coenzym Das spielt viele entscheidende Rollen in Ihrem Körper.

Chemische Struktur von SAM-e (S-Adenosylmethionin).
SAM-e (S-Adenosylmethionin)

SAM-e besteht aus Methionin Und ATP (Adenosintriphosphat) während eines Zyklus, der die Aminosäure recycelt Homocystein. Dieser Zyklus erfordert Vitamin B6 und B12 und Folsäure (B9), damit es richtig funktioniert.

SAM-e ist eine Vorstufe des entscheidenden Antioxidans Glutathion das in Ihrem Gehirn und Ihrer Leber verwendet wird. Wenn der Glutathionspiegel in Ihrem Körper sinkt, beginnen innerhalb von Sekunden nach der Einwirkung von Alkohol oder Giftstoffen Leberschäden durch oxidativen Stress.

SAM-e ist ein Methylspender Das trägt zu mehreren wesentlichen Prozessen in Ihrem Gehirn bei. Als Methylspender ist SAM-e an der Produktion und dem Recycling von Hormonen, Zytokinen und den Neurotransmittern Acetylcholin, Dopamin, Noradrenalin und Serotonin beteiligt.

Dieser Methyldonorprozess wird als „Methylierung‚, und trägt dazu bei Genexpression. Beeinflusst die Funktionsweise und Kommunikation Ihrer Zellen, einschließlich Ihrer Zell-DNA.

SAM-e verändert wichtige Moleküle in Zellmembranen, die die Kommunikation innerhalb und zwischen Gehirnzellen steuern. SAM-e erhöht die Anzahl Muskarinrezeptoren in bestimmten Teilen Ihres Gehirns, die für dieses Mobilfunknetz von entscheidender Bedeutung sind.

SAM-e wird zur Behandlung von Depressionen, Angstzuständen, Arthroseschmerzen, Fibromyalgie und chronischen Lebererkrankungen eingesetzt.

SAM-e wird in den USA und Kanada als OTC-Nahrungsergänzungsmittel verkauft. Und als verschreibungspflichtiges Medikament in mehreren Ländern der Europäischen Union und in Russland. SAM-e wird unter den Markennamen Adomet, Gumbaral, Samyr, Heptral, Agotan, Donamet, Isimet und Admethionine vermarktet.

Eine SAM-e-Supplementierung kann helfen, Depressionen vorzubeugen

Wie funktioniert SAM-e im Gehirn?

SAM-e fördert die Gesundheit und Funktion des Gehirns auf verschiedene Weise. Aber zwei stechen besonders hervor.

  1. SAM-e hilft, Depressionen zu lindern. SAME-e ist einer der Hauptbausteine, die Ihr Gehirn benötigt, um die Neurotransmitter Acetylcholin, Dopamin, Serotonin, Noradrenalin und Melatonin zu produzieren. Durch die Erhöhung des Dopaminspiegels in Ihrem Gehirn trägt SAM-e zur Verbesserung des Gedächtnisses, der Motivation und des Lernens bei.

Forscher am West Los Angeles VA Medical Center untersuchten die antidepressive Wirkung von oralem SAM-e in einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie an 15 Patienten mit schwerer Depression.

Die Forscher fanden heraus, dass SAM-e ein sicheres, wirksames Antidepressivum mit wenigen Nebenwirkungen und einem schnellen Wirkungseintritt ist. Und kann für diejenigen nützlich sein, die verschreibungspflichtige trizyklische Antidepressiva nicht vertragen.

  1. SAM-e beeinflusst direkt die neuronale Signalübertragung. SAM-e erhöht die Anzahl Muskarinrezeptoren im Hippocampus. Wir haben zwei Arten von Acetylcholin (ACh)-Rezeptoren in unserem Gehirn. 1) Nikotinisch Rezeptoren und 2) Muskarinisch Rezeptoren

Die meisten Nootropika untersuchen wir hier bei ExpertenNootropika.com Influence Nikotinrezeptoren Und ACh. Muskarinrezeptoren haben einen ganz anderen Wirkmechanismus. Sie sind Teil einer großen Familie von G-Protein-gekoppelte Rezeptoren (GPCRs) die als verwendet werden intrazelluläres sekundäres Botensystem.

Ihr Gehirn verfügt über ein sehr komplexes Kontrollsystem, um verschiedene Prozesse zu regulieren, die in verschiedenen Zellen zu unterschiedlichen Zeiten ablaufen. Damit dies funktioniert, muss es ein ausgeklügeltes Kommunikationsmittel zwischen den Zellen geben.

GPCRs und ihre G-Proteine sorgen für diese interzelluläre Kommunikation. Und bilden eines der wichtigsten Signalsysteme in Ihrem Gehirn. Sie sind an nahezu jedem Aspekt Ihrer Physiologie und Ihres Verhaltens beteiligt.

G-Proteine wirken, indem sie Neurotransmitter, Hormone, Wachstumsfaktoren, Zytokine, Geruchsstoffe und Photonen an der Zelloberfläche binden GPCRund die Aktivierung dieses Rezeptors. Alles, was Sie sehen, hören, riechen oder schmecken, durchläuft diesen Signalprozess.

Und SAM-e erhöht deren Anzahl Muskarinrezeptoren in Teilen Ihres Gehirns, einschließlich Ihres Hippocampus. In einer Studie wurde älteren Ratten 30 Tage lang SAM-e verabreicht. Die Ergänzung mit SAM-e stellte die Anzahl wieder her Muskarinrezeptoren auf Werte, die in denselben Gebieten bei jungen Tieren gefunden werden.

Die Ergänzung mit SAM-e zur Steigerung der Muskarinrezeptoren in Ihrem Gehirn kann die Neuroplastizität steigern und das Lernen, das Gedächtnis, die Stimmung und sogar den Geruchs- und Sehsinn steigern.

Wie es schlecht läuft

Wenn Sie jung sind, haben Sie im ganzen Körper einen gesunden SAM-e-Spiegel. Aber mit zunehmendem Alter produziert Ihr Körper weniger davon. Aus diesem Grund erholen sich junge Menschen leichter von schwierigen Erfahrungen. Sie haben einen höheren Dopaminspiegel und eine höhere Schmerzschwelle als Erwachsene.

SAM-e ist ein wichtiger Methylspender in Ihrem Körper. Es ist an der Biosynthese von beteiligt Hormone, Neurotransmitter, Proteine Und Phospholipide.Ein niedriger SAM-e-Wert kann Depressionen verursachen

SAM-e ist an einer Reihe von Ereignissen beteiligt, bei denen es um Folsäure (Folat) und Vitamin B geht12. Folat konvertiert zu 5-MTHF (5-Methyltetrahydrofolat), das sich frei zirkulieren lässt Homocystein zurück in die Aminosäure Methionin (mit Vitamin B12). L-Methionin bindet dann an ein Adenosin Gruppe aus ATP SAM-e zu erstellen.

SAM-e kann dann spenden Methylgruppen (angerufen Methylierung) auf eine Vielzahl von Reaktionen, einschließlich der Produktion und des Abbaus von Neurotransmittern Dopamin, Serotonin, Noradrenalin Und Melatonin in deinem Gehirn.

Durch diesen Methylierungsprozess wird SAM-e abgebaut S-Adenosylhomocystein. Was dann wieder von Anfang an in diesen Kreislauf eingespeist wird. Dieser Vorgang wird als „„Ein-Kohlenstoff-Kreislauf“.

Wenn Sie nicht genug Folsäure oder Vitamin B haben12 verfügbar, dieses SAM-e Methylierung Prozess bricht zusammen. Und die Folge können Depressionen, Brain Fog, schlechte Erinnerung und Gedächtnis sowie Schmerzen sein.

Dieser Mangel an Folsäure und Vitamin B12 kann Sie unabhängig vom Alter beeinträchtigen. Das ist ein Problem, das groß genug ist und von der kanadischen Regierung angeordnet wurde Folat 1998 wurde die Anreicherung des gesamten Mehls sowie einiger Mais- und Reisprodukte eingeführt, um dieses Problem anzugehen.

Geringe Mengen an SAM-e, Methylfolat und Vitamin B6 und B12 kann zu allen möglichen Problemen führen. Und genetische Defekte, die die Verwendung dieser wichtigen Vitamine nicht zulassen, können zu denselben Symptomen führen.

↓ Wahrnehmung, Gedächtnis, Erinnerung und Stimmung nehmen ab

↓ Methylfolat, Vitamin B6 & B12 Die Absorption nimmt ab

↑ Homocysteinspiegel steigen

↑ Schmerzniveau steigt

↓ Psychische Gesundheit, Sprache und Feinmotorik nehmen ab

Alle diese Veränderungen im Energiestoffwechsel des Gehirns tragen zu neurodegenerativen Erkrankungen bei, darunter Alzheimer, Parkinson, ALS, Epilepsie, Demenz und andere kognitive Symptome.

Aber auch wenn Sie sich keine Sorgen um genetische Defekte, einen Mangel an B-Vitaminen oder die Auswirkungen des Alterns machen, kann SAM-e helfen.

SAM-e-Nahrungsergänzungsmittel wirken angstlösend

Vorteile von SAM-e

Stressbedingte Störungen wie Angst, schwere Depression Und PTSD gehören zu den schlimmsten Krankheiten, die der Mensch kennt. Und wenn Sie dies lesen und mit einem dieser Probleme zu kämpfen haben, kann die Ergänzung mit SAM-e hilfreich sein.

Um mit Stress umzugehen, bedarf es einer Veränderung des Ausdrucks von „unmittelbar-frühe Gene“ in deinem Hippocampus. Derselbe Bereich Ihres Gehirns, für den Sie ihn verwenden Lernen Und Erinnerung.

Stressige Ereignisse führen dazu epigenetisch (Gen-)Modifikationen innerhalb der „sofort-frühen Gene“ in Ihrem Hippocampus Neuronen. Die DNA-Methylierung unterdrückt die Expression dieser Gene. Hier kommt SAM-e ins Spiel …

SAM-e ist ein Methylspender für das Enzym, das Ihr methyliert DNA. Wenn die SAM-e-Werte hoch genug sindführt ein stressiges Ereignis nicht zu einer DNA-Demethylierung.

Stattdessen verstärkt ein Stressereignis die DNA-Methylierung von „sofort-frühen Genen“. Die ihren Ausdruck unterdrücken und ermöglicht es Ihnen, sich auf gesunde Weise an diese Stresssituation anzupassen.

SAM-e ist ein starkes Antidepressivum. Im Jahr 2005 durchforsteten Forscher die Datenbanken von Medline, Psychinfo, AMED und Cochrane Controlled Trials Register. Und stellte die Ergebnisse randomisierter, kontrollierter Studien zur Untersuchung von SAM-e bei Depressionen bis September 2001 zusammen.

Das Team kam nach der Analyse aller klinischen Beweise zu dem Schluss, dass SAM-e war wirksam bei der Behandlung schwerer Depressionen bei Erwachsenen.

SAM-e ist auch ein starkes Schmerzmittel. In einer aktuellen Studie wurden 16 Wochen lang 56 Menschen mit Arthritis in den Knien untersucht. Eine Gruppe nahm den COX-2-Hemmer Celebrex ein, während die andere Gruppe SAM-e einnahm.

Das haben Forscher herausgefunden SAM-e war bei der Schmerzlinderung genauso wirksam wie Celebrex. Und ohne die möglichen Nebenwirkungen eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls, die durch die Verwendung von Celebrex verursacht werden können.

Eine weitere Studie zur Wirkung von SAM-e mit 17 Fibromyalgie-Patienten bestätigte einen engen Zusammenhang zwischen primären Fibromyalgie und psychische Probleme einschließlich Depressionen.

Die SAM-e-Behandlung verbesserte den depressiven Zustand dieser Patienten. Und SAM-e erwies sich als wirksame und sichere Therapie bei der Behandlung von Fibromyalgie.

Wie funktioniert SAM-e fühlen?

Für einige kann die Nahrungsergänzung mit SAM-e lebensverändernd sein.Eine Nahrungsergänzung mit SAM-e kann Ihr Wohlbefinden steigern

SAM-e kann eine tiefgreifende Wirkung haben Emotionen, Depressionund Gefühle von Angst. Möglicherweise erleben Sie eine Verbesserung Konzentration, Energie, Wachsamkeit und Wohlbefinden. Sogar Die Sicht kann klarer werden.

Sobald Sie mit der Einnahme von SAM-e beginnen, sollten Sie zumindest ein allgemeines Wohlbefinden verspüren.

SAM-e eignet sich besonders gut für diejenigen, die damit zu tun haben Depression oder Angst. Neurohacker berichten, dass sie keine Panikattacken mehr haben. Und das Gefühl des Untergangs ist verschwunden.

Das Hinzufügen von SAM-e zu Ihrem Nootropika-Stapel kann die Geselligkeit verbessern und das Gefühl vermeiden, vom Leben überwältigt zu werden. Der Gehirnnebel löst sich und das Denken wird klarer und schneller.

Andere sagen, dass „Die dunkle Wolke hat sich verzogen“, und all die Negativität und der Stress sind verschwunden. Dinge, die normalerweise irritieren würden, werden einfach abgewischt, und Sie machen weiter.

Ein großes Wort der Vorsicht: SAM-e benötigt Vitamin B6 & B12 und Folat wirken. Oder eine Nahrungsergänzung mit SAM-e kann Zeit- und Geldverschwendung sein, da sie ohne ausreichende Mengen dieser B-Vitamine keinen Nutzen bringt.

In diesem Artikel über SAM-e werden Sie mehrmals auf B-Vitamine verweisen. Es ist so wichtig. Verwenden Sie Vitamin B6 & B12 und Folsäure, die Sie jeden Tag mit SAM-e ergänzen. Oder verwenden Sie eine B-Komplex-Formel, die Methylfolat (B9) (Folsäure vermeiden).

SAM-e verbessert Lernen und Gedächtnis

Klinische SAM-e-Forschung

SAM-e hebt die Stimmung

Wir haben in den letzten 100 Jahren erhebliche Fortschritte bei der Diagnose und Behandlung von Depressionen gemacht. Und dennoch leiden immer noch Zehnmillionen Menschen an Depressionen. Im Jahr 2014 hatten schätzungsweise 15,7 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten im vergangenen Jahr mindestens eine schwere depressive Episode.

In den Vereinigten Staaten, einer von zehn Amerikanern nehmen Antidepressiva. Ich habe keine Statistiken aus anderen Ländern, aber ich vermute, dass viele ähnliche Probleme haben. Leider wirken Antidepressiva nur in 30 – 50 % der Fälle. Und oft mit einer Vielzahl von Nebenwirkungen verbunden.

Ein Grund dafür, dass viele Menschen weiterhin an Depressionen leiden, ist, dass sich die meisten Ärzte des Zusammenhangs nicht bewusst sind Homocystein und Depression.

Wenn Sie mit Depressionen zu kämpfen haben und mit Antidepressiva kaum Erfolg hatten, liegt möglicherweise etwas so Einfaches (und Ernsthaftes) wie ein Folsäuremangel vor. Oder ein niedriger Vitamin-B-Spiegel12. Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen Folatmangel und gestörtem Stoffwechsel Serotonin, DopaminUnd Noradrenalin.

In einer Studie wurden 46 Patienten mit schwerer Depression untersucht. 24 dieser Patienten hatten erhöhte Homocysteinwerte. Und deutlich geringere Werte an Folat, SAM-e und anderen Metaboliten.

Daraus schlussfolgerten die Forscher Ein Blick auf den gesamten Homocysteinspiegel könnte ein Maß für eine Depression sein. Wenn es durch einen Folatmangel, eine beeinträchtigte Methylierung (SAM-e) und einen schlechten Neurotransmitterstoffwechsel (SAM-e) verursacht wird. Und ein potenzieller Vorteil der einfachen Verwendung von Vitaminersatz zur Behandlung schwerer Depressionen.

Oder Ergänzung mit SAM-e zur Behandlung depressiver Symptome.

SAM-e für ADHS bei Erwachsenen

Ritalin und Adderall gelten als die wirksamste Behandlung bei Kindern und Erwachsenen mit ADHS. Diese Stimulanzien wirken, indem sie sowohl Dopamin als auch Noradrenalin am synaptischen Spalt verstärken. Aber stimulierende Medikamente gegen ADHS haben Nebenwirkungen.

SAM-e fungiert als Methyldonor und ist an vielen Stoffwechselwegen beteiligt. Es hat sowohl adrenerge als auch dopaminrezeptoragonistische Aktivität.

Ein Forschungsteam am Universität von Kalifornien verwendete SAM-e bei Probanden, bei denen diagnostiziert wurde ADHS bei Erwachsenen in einer 9-wöchigen doppelblinden, placebokontrollierten Studie.

Das hat das Forschungsteam herausgefunden Bei 75 % der Patienten kam es durch die Anwendung von SAM-e zu einer deutlichen Verbesserung der ADHS-Symptome. Und die 25 %, die nicht auf SAM-e reagierten, reagierten auch nicht auf Ritalin.

SAM-e behandelt Depressionen

Wissenschaftler des US-Gesundheitsministeriums führten im Jahr 2002 eine Analyse von 102 Einzelstudien in 25 Datenbanken zu SAM-e und Depression durch. Der Bericht fasste Daten aus veröffentlichten Studien zusammen, die bis zum Jahr 2002 weltweit durchgeführt wurden.

Dieser umfassende Bericht trägt den Titel „S-Adenosyl-L-Methionin zur Behandlung von Depressionen, Arthrose und Lebererkrankungen“. Das fanden die Forscher heraus SAM-e ist bei der Behandlung von Depressionen genauso wirksam wie herkömmliche Antidepressiva.

Die Agentur kam zu dem Schluss: „Die Behandlung mit SAM-e entsprach einer Standardtherapie bei Depressionen“.

SAM-e Empfohlene Dosierung

Die empfohlene Dosierung von SAM-e für den nootropischen Nutzen beträgt 400 mg pro Tag.Nootropische SAM-e-Dosierung

SAM-e gegen Depressionen: 400 – 1600 mg täglich in mehreren Dosen

SAM-e für die Gesundheit von Knochen und Gelenken: 200 – 1200 mg täglich in mehreren Dosen

SAM-e bei Leberfunktionsstörungen: 1600 mg täglich in mehreren Dosen

SAM-e bei alkoholbedingter Lebererkrankung: 600 – 1200 mg täglich in mehreren Dosen

Einige Untersuchungen und viele Benutzerberichte deuten darauf hin, dass die SAM-e-Dosen reduziert werden können, sobald positive Effekte erzielt werden. Einige berichten von Vorteilen bereits bei einer täglichen Einnahme von 100 mg SAM-e.

Das zeigen Studien SAM-e sollte zusammen mit B-Vitaminen eingenommen werden. Wenn SAM-e seine Methylgruppe abgibt, zerfällt es in Homocystein. Erhöhte Homocysteinwerte werden mit einer Zunahme von Herzerkrankungen, Geburtsfehlern und Depressionen in Verbindung gebracht.

Wählen Sie einen bioaktiven B-Komplex zur Verwendung mit SAM-e. Oder ein hochwertiges und bioaktives Multi wie mein Favorit, das Leistungslabor® NutriGenesis Multi für Männer oder Frauen, das therapeutische Mengen aller B-Vitamine enthält, die Sie während der Anwendung von SAM-e benötigen.

Um die Anreicherung von Homocystein zu verhindern, sagt uns die Logik aufgrund seines Wirkmechanismus, dass Es müssen ausreichende Mengen an B-Vitaminen vorhanden sein, um Homocystein in das starke Antioxidans Glutathion umzuwandeln.

Nehmen Sie SAM-e auf nüchternen Magen und eine Stunde vor dem Essen ein. SAM-e wird am besten im Darm und nicht im Magen verdaut. Wenn SAM-e nicht in Ihren Verdauungstrakt gelangt, kann dies zu Magenbeschwerden führen.

SAM-e-Nebenwirkungen

SAM-e wird auf natürliche Weise in Ihrem Körper produziert. Gilt daher als gut verträglich und sicher.

Wenn Sie an einer bipolaren Störung leiden, könnten Sie bei der Einnahme von SAM-e eine Manie entwickeln. Also Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie SAM-e verwenden.

Wenn Sie Antidepressiva einnehmen, müssen Sie sollen Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie SAM-e als Nahrungsergänzung einnehmen.

Hohe Dosen von SAM-e können Blähungen, Magenbeschwerden, Durchfall, Verstopfung, Mundtrockenheit, Kopfschmerzen, Schwindel, Angstzustände oder Hautausschläge verursachen. SAM-e kann bei manchen Menschen auch eine allergische Reaktion auslösen.

Zu kaufender SAM-e-Typ

SAM-e ist in Tabletten zu 200 und 400 mg erhältlich.

Für eine optimale Wirkung mit SAM-e werden stabile, magensaftresistente Tabletten empfohlen. SAM-e sollte auf nüchternen Magen eingenommen werden, entweder eine Stunde vor oder zwei Stunden nach den Mahlzeiten.

SAM-e ist sehr instabil, überprüfen Sie daher die Ablaufdaten. Und Sie sollten Tabletten kaufen, die zur Gewährleistung der Frische in versiegelten Gelpackungen verpackt sind.

Vermeiden SAM-e in Pulverform da Sie wahrscheinlich mit den Ergebnissen unzufrieden sein werden.

Nootropika-Expertenempfehlung

SAM-e 400 mg pro Tag

Ich empfehle die Verwendung von SAM-e als nootropisches Nahrungsergänzungsmittel.

Ihr Körper produziert selbst etwas SAM-e. Aber die SAM-e-Werte nehmen mit zunehmendem Alter ab. Und du kann nicht Holen Sie sich SAM-e aus der Nahrung.

SAM-e ist entscheidend für die Methylierung Prozess, der zur Herstellung wichtiger Neurotransmitter erforderlich ist, einschließlich Acetylcholin, Dopamin, Serotonin, Noradrenalin Und Melatonin.

SAM-e ist auch am Zyklus beteiligt, der das entscheidende Antioxidans produziert Glutathion. Und es ist an der Aufrechterhaltung der Integrität und Fluidität der Gehirnzellmembran beteiligt.

SAM-e nimmt zu Muskarinrezeptoren in Ihrem Hippocampus, was die Aktivität von Acetylcholin und anderen wichtigen Neurotransmittern in Ihrem Gehirn steigert. Dies führt zu einer Verbesserung des Lernens, des Gedächtnisses und der Stimmung.

SAM-e ist besonders hilfreich, wenn Sie mit Depressionen zu kämpfen haben. Oder Schwierigkeiten haben, mit Stress jeglicher Art umzugehen.

Wir empfehlen eine Dosis von 400 mg täglich. Es kann eine Weile dauern, bis sich SAM-e in Ihrem System aufbaut. Also sei geduldig. Sobald Sie die gewünschte Wirkung von SAM-e erzielen, können Sie eventuell versuchen, Ihre Dosis auf 100 oder 200 mg zu reduzieren.

SAM-e benötigt Vitamin B6 & B12 und Folat wirken. Oder SAM-e bietet möglicherweise nicht den gewünschten Nutzen. Die meisten Ärzte und Heilpraktiker der integrativen Medizin empfehlen, bei der Verwendung von SAM-e einen hochwertigen B-Komplex zu verwenden. Stellen Sie daher sicher, dass Sie SAM-e mit den oben aufgeführten B-Vitaminen oder einer guten Vitamin-B-Komplex-Formel kombinieren, die Methyl verwendetFolsäure (KEINE Folsäure).

Oder verwenden Sie ein hochwertiges Multi, das diese enthält bioaktive B-Vitamine wie mein Favorit, der Leistungslabor® NutriGenesis Multi für Männer oder Frauen.