Coenzym Q10 (CoQ10)

Coenzym Q10 hilft bei der Synthese von ATP in den Mitochondrien Ihrer Gehirnzellen. Steigerung von Energie, Wahrnehmung, Gedächtnis und Erinnerung.

Coenzym Q10 (CoQ10) (2,3-Dimethoxy-5-methyl-6-decaprenyl-1,4-benzochinon) ist ein natürliches Antioxidans, das von Ihrem Körper synthetisiert wird. Es ist auch bekannt als „Ubichinon„weil es im menschlichen Körper „allgegenwärtig“ ist. CoQ10 wird von jeder einzelnen Zelle verwendet.

Coenzym Q10 wird für die Energieproduktion benötigt, die in Ihrem Körper stattfindet Mitochondrien . Es nimmt Fett und andere Stoffe auf und wandelt sie in nutzbare Energie um.

Gehirnzellen haben eine höhere Konzentration an Mitochondrien als die meisten anderen Zellen in Ihrem Körper. Diese Mitochondrien sind wie kleine Kraftwerke in jeder Zelle. Sie haben sogar ihre eigene DNA.

Die Quelle von Leben und Tod für Neuronen liegt in den Mitochondrien. Ohne gesunde Mitochondrien wird die natürliche Funktion jeder Zelle geschädigt. Und das Leben dieser Zelle kann vorzeitig enden.

CoQ10 ist auch ein starkes Antioxidans. Und trägt dazu bei, Ihre Zellen vor Schäden durch freie Radikale (oxidative Schäden) zu schützen. Freie Radikale sind Sauerstoffatome, denen Elektronen fehlen. Dadurch sind sie äußerst reaktiv, was verheerende Auswirkungen auf Ihr Gewebe und Ihre DNA hat.

Untersuchungen zeigen, dass CoQ10 oxidative Schäden in Ihrem Gehirn verhindert. Schützen Sie die Gesundheit Ihrer Gehirnzellen.

Coenzym Q10 hilft:

  • Gehirnzellen schützen. Mitochondrien erzeugen die Energie des Neurons und kontrollieren seinen Tod. CoQ10 schützt die Mitochondrien vor oxidativen Schäden und Funktionsstörungen.
  • Gehirnenergie. CoQ10 unterstützt die ATP-Kraftstoffproduktion in den Mitochondrien. Ein niedriger CoQ10-Spiegel führt zu Gehirnnebel, langsamer geistiger Verarbeitung und kognitivem Verfall.
  • Neurotransmitter. Gehirnnervenzellen (Neuronen) liefern elektrische Signale zur Informationsübertragung zwischen Neuronen. Diese neuronale Signalübertragung ist an Gedächtnis, Lernen, Wahrnehmung und Erinnerung beteiligt. CoQ10 trägt zur Energieproduktion in den Mitochondrien jedes dieser Neuronen bei. Sorgen Sie dafür, dass sie für die normale Gehirnverarbeitung optimal funktionieren.

Überblick

Coenzym-Q10
Coenzym Q10

Coenzym Q10 (CoQ10) ist ein natürliches Enzym, das in Ihrem Körper synthetisiert wird. Es ist auch als „Ubichinon“ bekannt, weil es im menschlichen Körper „allgegenwärtig“ ist. CoQ10 wird von jeder einzelnen Zelle verwendet.

Ihr Körper verbraucht CoQ10 schneller, als er es produzieren kann. Sie benötigen also zusätzliches CoQ10, entweder aus der Nahrung oder als Nahrungsergänzungsmittel. Sie können CoQ10 durch den Verzehr von fettem Fisch, Rindfleisch, Geflügel, Nüssen, Samen und Ölen erhalten.

CoQ10 unterstützt die ATP-Produktion, die in den Mitochondrien jeder Ihrer Gehirnzellen stattfindet. Mitochondrien sind winzige Kraftwerke, die die grundlegendste Quelle der zellulären Energieproduktion darstellen. Und Ihr Gehirn hat in jeder Zelle eine höhere Konzentration an Mitochondrien als die meisten anderen Organe.

CoQ10 ist auch ein starkes Antioxidans. Es schützt Ihre Zellen vor Schäden durch freie Radikale. Oxidative Schäden werden mit mehreren neurodegenerativen Erkrankungen in Verbindung gebracht, darunter Alzheimer, Parkinson, Huntington und die Lou-Gehrig-Krankheit (ALS).

Coenzym Q10 wird im gesamten Körper verwendet. Es trägt dazu bei, mehr Energie für Ihre Zellen zu produzieren, stärkt die Herzgesundheit, trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks und eines gesunden Immunsystems bei und reduziert die Zeichen des Alterns.

Hier sprechen wir darüber, wie sich CoQ10 auf die Gesundheit und Chemie Ihres Gehirns auswirkt.

CoQ10 regt das Gehirn an

CoQ10: Ubiquinon vs. Ubiquinol: Was ist der Unterschied?

Coenzym Q10 (CoQ10) ist ein fettlöslich Nährstoff, der auf natürliche Weise in Ihrem Körper produziert wird. Die höchste Konzentration von CoQ10 befindet sich in den Organen, die die meiste Energie benötigen – einschließlich Herz, Leber, Muskeln, Nieren usw Gehirn.

CoQ10 befindet sich in den Mitochondrien Ihrer Zellen. Hier entsteht Zellenergie. Es fungiert als Elektronenakzeptor oder -donor in der Reaktionskette, die zur zellulären Energieproduktion führt.

Wenn CoQ10 oxidiert wird (Ubichinon) ein Elektron von einem anderen Molekül in der Kette aufnimmt, wird es Ubiquinol. Und wenn Ubiquinol spendet ein Elektron wird es zu Ubichinon. Dieser Gleichgewichtszustand ist notwendig und wie Ihr Körper von Coenzym Q10 profitiert.

Der chemische Unterschied zwischen Ubichinon Und Ubiquinol ist, dass die Ubiquinol-Verbindung zwei Hydroxylgruppen enthält. Dadurch wird es „hydrophiler“ bzw. leichter wasserlöslich. Und macht es bioverfügbarer als Ubiquinon.Ubiquinol ist wasserlöslich

In der Ubiquinol-Form hat CoQ10 die Fähigkeit, freie Radikale in den Mitochondrien und Zellmembranen abzufangen. Orte, an denen freie Radikale den größten Schaden anrichten.

Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln bieten verschiedene Formen von CoQ10 an, die angeblich die Bioverfügbarkeit verbessern. Die Absorptionsraten variieren jedoch stark von Person zu Person. Manche Menschen nehmen nur äußerst geringe Mengen Coenzym Q10 auf und nutzen sie auch.

Ein Unternehmen, BioActives, hat einen neuen Abgabemechanismus für Coenzym Q10 unter Verwendung einer natürlichen Verbindung (Beta-Cyclodextrin) aus Kartoffelstärke entwickelt. MicroActive® F10 ist ein frei fließendes Pulver mit erhöhter Bioverfügbarkeit.

Untersuchungen zeigen, dass der tägliche Gebrauch von MicroActive® F10 verdoppelt den Serum-(Blut-)Spiegel von CoQ10 in nur 3 Wochen.

Du kannst bekommen MicroActive Q10 im Neuen Leistungslabor® Energie Formel, die auch enthält Acetyl-L-Carnitin, R-Liponsäure, PQQ Und BioPerine für noch bessere Bioverfügbarkeit.

Wie wirkt CoQ10 im Gehirn?

Coenzym Q10 fördert die Gesundheit des Gehirns auf verschiedene Weise. Aber zwei stechen besonders hervor.

  1. Wenn Sie ausreichend CoQ10 zu sich nehmen, geben Sie Ihren Gehirnzellen den Treibstoff, den sie für die Produktion benötigen Adenosintriphosphat (ATP). ATP ist der Treibstoff, der von den Mitochondrien in Ihren Neuronen produziert wird.

Mitochondrien sind die Quelle von Leben und Tod für Neuronen. Sie erzeugen die Energie Ihres Neurons und steuern dessen Tod. Mitochondrien neigen jedoch dazu, mit zunehmendem Alter Defekte zu entwickeln.

Wenn sich diese Defekte häufen, kommt es zu Fehlfunktionen der Mitochondrien. Dies führt zu einer Verringerung der zellulären Energieproduktion. Und Zellen sterben.

Die Folge dieser Funktionsstörung können Gehirnnebel, Wahrnehmungsprobleme, Gedächtnis- und Erinnerungsstörungen sein. Und letztendlich neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer, Huntington, Schlaganfall und andere.

Studien zeigen, dass CoQ10 vor dieser Zellschädigung schützt, indem es das Energieniveau erhöht. In einer Studie mit Ratten gaben Wissenschaftler 10 Tage lang CoQ10 in ihr Futter, bevor sie ihnen ein Toxin verabreichten, das Hirnläsionen verursachte. CoQ10 reduzierte die Läsionen um 30 %. Und die Energieproduktion in Neuronen wurde auf ein nahezu normales Niveau zurückgeführt.

  1. CoQ10 erhält die Gehirnfunktion, schützt vor psychischen Erkrankungen und bekämpft Migräne. CoQ10 ist nicht nur wichtig, um eine Verschlechterung des Gehirns auf struktureller Ebene zu verhindern, sondern auch für die Aufrechterhaltung einer normalen Funktion in jedem Alter.

Studien beginnen, einige beunruhigende Zusammenhänge zwischen zu zeigen Migräne Kopfschmerzen und psychische Probleme wie Depression Und Schizophrenie.

CoQ10 lindert MigränekopfschmerzenWissenschaftler wissen nicht genau, was Migräne verursacht. Aber ich denke, es könnte damit zusammenhängen Energieniveaus des Gehirns. Studien zeigen, dass eine CoQ10-Supplementierung bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen zu einer signifikanten Verringerung der Häufigkeit und Dauer von Migräne führte.

Schwere Depressionen, bipolare Störungen und Schizophrenie wurden lange Zeit als separate Gesundheitsprobleme betrachtet. In letzter Zeit wird erkannt, dass sie solche haben mitochondriale Dysfunktion häufig. Und höhere oxidative Stresswerte.

Nur eine von vielen Studien zeigt, dass Depressionen bei älteren bipolaren Erwachsenen zu einer signifikanten Verringerung der Symptome führten. Dies geschah nach einer Behandlung mit 1.200 mg Coenzym Q10 pro Tag.

Wie es schlecht läuft

Wenn wir älter werden, verändert sich die Chemie in unseren Gehirnzellen und der Energiestoffwechsel.

↓ Gehirnzellmembranen degenerieren

↓ Erinnerung, Reaktionszeit und Stimmung lassen nach

↓ Neurotransmitterspiegel sinken

Alle diese altersbedingten Veränderungen tragen zu neurodegenerativen Erkrankungen des Alterns bei, darunter Alzheimer und Demenz.

Aber selbst wenn die Situation noch nicht so stark beeinträchtigt ist, kann Coenzym Q10 helfen.

Vorteile von Coenzym Q10

Untersuchungen aus Tausenden von Studien haben gezeigt, dass Coenzym Q10:

  • Steigern Sie Ihr Energieniveau und Ihre Ausdauer
  • Reduzieren Sie MüdigkeitCoQ10 zur Rettung
  • Reduzieren Sie die Möglichkeit altersbedingter Krankheiten
  • Niedriger Blutdruck
  • Senken Sie den Blutzuckerspiegel
  • Bieten Sie Ihrem Gehirn Schutz und Energie
  • Steigern Sie die Durchblutung des Gehirns

Wie wirkt CoQ10 fühlen?

Die Optimierung Ihrer Mitochondrien ist eine der wirkungsvollsten Strategien, die Sie haben, um Ihr Leben zu verlängern. Mitochondriale Dysfunktionen stehen im Zusammenhang mit dem Alterungsprozess, einschließlich vieler altersbedingter Krankheiten.

Wenn Sie CoQ10 einnehmen, sollten Sie sich also besser und energiegeladener fühlen. Das Denken sollte klarer sein. Weniger Ermüdung und verbesserte Ausdauer.

Einige Neurohacker berichten, dass sie während der Einnahme stärker müde werden Ubiquinol. Und man fühlt sich tatsächlich besser, wenn man die weniger optimierte Form annimmt Ubichinon.

Klinische CoQ10-Forschung

CoQ10 wurde erstmals 1957 an der University of Wisconsin aus Rinderherzen isoliert. Die Forschung wurde bei Merck & Company, dem Stanford Research Institute und der University of Texas in Austin fortgesetzt. Seitdem wurden viele Studien aus der ganzen Welt veröffentlicht.

CoQ10 kann das Lernen verbessern

An der University of Texas wurde eine Studie durchgeführt, um herauszufinden, ob die Ergänzung mit Coenzym Q10 oder Vitamin E älteren Mäusen dabei helfen kann, Aufgaben schneller zu erlernen. Die Forscher trennten Gruppen älterer Mäuse. Und gab jeder Maus 14 Wochen lang entweder CoQ10, Vitamin E oder beide Antioxidantien.

Die Mäuse wurden einer Reihe von Tests unterzogen, bei denen Lernen, Gedächtnis und psychomotorische Funktion bewertet wurden. Die Studie kam zu dem Schluss, dass CoQ10 in Kombination mit Vitamin E in allen Tests die Leistung steigerte.

CoQ10 für die Parkinson-Krankheit

Neuronentod verursacht durch oxidativen Stress ist an einer Vielzahl neurodegenerativer Erkrankungen beteiligt. Einschließlich Alzheimer, Parkinson und Schlaganfall.

Oxidativen Stress ist ein Ungleichgewicht zwischen der Produktion freier Radikale und der Fähigkeit Ihres Körpers, die durch freie Radikale verursachten Schäden zu entgiften. Der Kontakt mit Giftstoffen in Ihrer alltäglichen Umgebung kann oxidativen Stress verursachen.

Forscher am Universität von Kalifornien, San Diego Machen Sie sich daran, festzustellen, ob Eine Ergänzung mit CoQ10 könnte das Fortschreiten der Parkinson-Krankheit verlangsamen.

80 Patienten mit Parkinson-Krankheit wurden zugeordnet CoQ10-Dosierungen von 300, 600 oder 1200 mg täglich. Die Patienten wurden mit dem untersucht Unified Parkinson Disease Rating Scale (UPDRS) beim Screening, zu Studienbeginn und bei Besuchen nach 1, 4, 8, 12 und 16 Monaten.

Das Forschungsteam kam zu dem Schluss: „ Coenzym Q10 war bei Dosierungen von bis zu 1200 mg/Tag sicher und gut verträglich. Bei Probanden, die Coenzym Q10 erhielten, trat eine geringere Behinderung auf als bei denen, die Placebo erhielten. und der Nutzen war bei den Probanden, die die höchste Dosierung erhielten, am größten. Coenzym Q10 scheint die fortschreitende Verschlechterung der Funktion von P. zu verlangsamenArkinsons Krankheit“.

CoQ10 kehrt die Golfkriegskrankheit um

Die tiefgreifende Schutzwirkung von CoQ10 auf Gehirnneuronen und das Gedächtnis wurde in Studien mit Soldaten nachgewiesen, die im Golfkrieg kämpften.

Bei etwa einem Drittel der 700.000 im ersten Golfkrieg stationierten Soldaten wurde eine Erkrankung diagnostiziert Golfkriegskrankheit (GWI). Zu den Symptomen gehören Müdigkeit, Muskelschmerzen, Schwäche und eine verminderte kognitive Funktion.

CoQ10 lindert GolfkriegskrankheitDie Golfkriegskrankheit wurde durch den Kontakt mit Pestiziden, dem Nervengas Sarin und anderen Giftstoffen während des Krieges verursacht.

An dieser randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie nahmen 46 Golfkriegsveteranen der Vereinigten Staaten teil. Bei allen wurde GWI diagnostiziert.

Den Veteranen wurde 3 ½ Monate lang Coenzym Q10 in Tablettenform oder ein Placebo verabreicht. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass 80 % derjenigen, die während dieser Studie nur 100 mg Coenzym Q10 erhielten, Verbesserungen bei Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Erinnerungsvermögen und Muskelschmerzen feststellten.

Der Grad der Verbesserung korrelierte mit dem Grad, in dem die CoQ10-Spiegel im Blut anstiegen.

CoQ10 Empfohlen Dosierung

CoQ10 kann die Synthese von ATP in den Mitochondrien Ihres Gehirns und im gesamten Körper unterstützen. Es wird weniger oxidativen Stress und Schäden an Mitochondrien. Hilft, den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Die Dosierung von CoQ10 hängt davon ab, was Sie erreichen möchten. Im Allgemeinen beträgt die Dosierung für einen gesunden Erwachsenen 30 – 400 mg täglich.

  • Als Antioxidans: 60 – 150 mg täglich
  • Probleme mit der Muskelkontrolle: 300 – 3.000 mg täglich
  • Alzheimer-Krankheit: 400 mg täglich
  • Erholung nach Herzinfarkt: 30 – 600 mg täglich
  • Zur Vorbeugung von Herzerkrankungen: 200 mg täglich
  • Nebenwirkungen der Chemotherapie: 50 – 90 mg täglich
  • Verbessern Sie die Trainingsleistung: 50 – 300 mg täglich
  • Männliche Unfruchtbarkeit und Peyronie-Krankheit: 30 – 300 mg täglich
  • Diabetischer Nervenschmerz: 400 mg täglich
  • Gewichtsverlust: 100 mg täglich
  • Parkinson-Krankheit 1.200 mg täglich

Notiz: Die empfohlene Dosierung beträgt so lange, wie Sie Symptome haben. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen und lassen Sie den CoQ10-Spiegel in Ihrem Blut testen. Sobald Ihr CoQ10-Spiegel optimiert ist, können Sie die Dosis auf eine Erhaltungsdosis reduzieren.

CoQ10-Nebenwirkungen

Der primäre „Nebeneffekt“ der Verwendung von CoQ10 in Ihrem Nootropika-Stack ist – Sie werden sich besser fühlen. Sie sollten mehr Energie haben und das Denken sollte klarer und schneller sein.

CoQ10 kann die toxische Wirkung einiger Chemotherapeutika verringern. Und es kann die Wirksamkeit einiger Blutdruckmedikamente verstärken. Was je nach Situation gut oder schlecht sein kann.

CoQ10 kann die Wirksamkeit eines Blutverdünners wie Warfarin verringern. Es kann auch den Blutzuckerspiegel senken. Daher ist eine Überwachung erforderlich, wenn Sie an Diabetes leiden.

Bei der Anwendung von CoQ10 zusammen mit Aspirin ist Vorsicht geboten. Vor allem, wenn Sie an einer Blutgerinnungsstörung leiden.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen, bevor Sie mit der Anwendung von Coenzym Q10 beginnen.

Einige Menschen, die CoQ10 verwenden, berichten über Hautausschläge, Übelkeit, Bauchschmerzen, Schwindel, Lichtempfindlichkeit, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Sodbrennen oder Müdigkeit.

Einige Neurohacker sagen, dass sie bei der Nutzung Müdigkeit verspüren Ubiquinol aber nicht mit den günstigeren Ubiquinon. Experimentieren Sie und finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert.

Art des zu kaufenden CoQ10

Es gibt zwei Arten von CoQ10, die in CoQ10-Ergänzungsmitteln verwendet werden: Ubichinon Und Ubiquinol. Einige Heilpraktiker raten dazu, sich von Ubiquinon fernzuhalten, da Ihr Körper es erst in Ubiquinon umwandeln muss Ubiquinol um es zu benutzen.

Wenn Sie unter 25 Jahre alt und bei guter Gesundheit sind, können Sie wahrscheinlich die Vorteile von CoQ10 mit dem günstigeren Ubiquinon nutzen. Ab 25 ist man mit Ubiquinol besser dran.

Ubiquinol ist mit 95 % des CoQ10 identisch, das Ihr Körper auf natürliche Weise produzieren soll. Das bedeutet, dass Ihr Körper das Coenzym Q10 nicht umwandeln muss, um es zu nutzen.

BioActives® GMBH hat einen neuen Abgabemechanismus für CoQ10 entwickelt, der eine natürliche Verbindung (Beta-Cyclodextrin) aus Kartoffelstärke verwendet. MicroActive® F10 ist ein frei fließendes Pulver mit erhöhter Bioverfügbarkeit.

Im Jahr 2011 wurde eine Studie veröffentlicht Zeitschrift für evidenzbasierte integrative Medizin zeigte, dass der tägliche Gebrauch von MicroActive® F10 verdoppelt den Serum-(Blut-)Spiegel von CoQ10 in nur 3 Wochen.

Du kannst bekommen MicroActive Q10 im Neuen Leistungslabor® Energie Formel, die auch enthält Acetyl-L-Carnitin, R-Liponsäure, PQQ Und BioPerine für noch bessere Bioverfügbarkeit.

Nootropika-Expertenempfehlung

Coenzym Q10 200 – 400 mg pro Tag

Ich empfehle die Verwendung von Coenzym Q10 als nootropisches Nahrungsergänzungsmittel.

Ihr Körper produziert selbst etwas Coenzym Q10. Und von der Nahrung, die du isst. Studien haben jedoch gezeigt, dass wir in unserer Ernährung nicht ausreichend mit Coenzym Q10 aus den Nahrungsquellen versorgt werden.

CoQ10 ist besonders hilfreich für Menschen, die unter einem altersbedingten kognitiven Rückgang leiden. Studien zeigen, dass es hilft, die Degeneration des Gehirns bei der Alzheimer-Krankheit zu stoppen oder umzukehren und das Fortschreiten der Parkinson-Krankheit zu verlangsamen. Besonders im Frühstadium der Erkrankung.

CoQ10 ist besonders wirksam bei Steigerung des Energieniveaus bei Personen mit niedrigem CoQ10-Spiegel.

Ich bekomme jetzt meine CoQ10 aus dem Neuen Leistungslabor® Energie Formel, die enthält MicroActive® Q10, Acetyl-l-Carnitin (ALCAR), BioPQQ® Und BioPerine®.

Wir empfehlen, mit einer Dosis von 200 mg täglich zu beginnen. Und Coenzym Q10 ist eine großartige Ergänzung zu einer Kombination mit Nootropika.

Sie müssen die Mitochondrien Ihres Gehirns mit den für die ATP-Produktion erforderlichen Zutaten versorgen. ATP ist Ihre Zellenergiequelle. Oder Neuronen beginnen von innen heraus zusammenzubrechen. Anzeichen dafür, dass es Ihnen an ausreichender Menge mangelt CoQ10 ist Gehirnnebel, langsames Denken, Kopf- und Muskelschmerzen.

Bei altersbedingten kognitiven Störungen, zu denen auch Probleme mit der Muskelkontrolle gehören, sollte die Dosis möglicherweise auf 3.000 mg pro Tag erhöht werden. Aber für eine begrenzte Zeit bis CoQ10 Der Blutspiegel wird stabilisiert. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen.