Alpha-GPC

Es wurde gezeigt, dass Alpha GPC altersbedingte kognitive Beeinträchtigungen umkehrt, das Gedächtnis und das Lernen verbessert und das sportliche Training fördert.

Die zentralen Thesen

  1. Alpha GPC (L-Alpha Glycerylphosphorylcholin) ist eine Cholinquelle, die aus Soja- oder Sonnenblumenlecithin gewonnen wird und natürlich im Körper vorkommt.

  2. Es verfügt über eine hohe Bioverfügbarkeit und kann die Blut-Hirn-Schranke leicht überwinden, was es zu einer bevorzugten Cholinquelle für Gehirnvorteile bei Nootropikakonsumenten macht.

  3. Als Vorstufe von Acetylcholin steigert es die Gehirnenergie, die Stimmung, die geistige Klarheit und das Gedächtnis.

  4. Alpha GPC unterstützt die Gesundheit des Gehirns, indem es den Acetylcholinspiegel erhöht, die Entwicklung der Gehirnzellmembran unterstützt und die Dopaminfreisetzung erhöht.

  5. Die empfohlene Dosierung für kognitive Vorteile liegt zwischen 300 und 1.200 mg pro Tag. Obwohl sie im Allgemeinen sicher ist, können zu den möglichen Nebenwirkungen Müdigkeit, Kopfschmerzen und Magen-Darm-Probleme gehören.

Alpha GPC (L-Alpha Glycerylphosphorylcholin, Cholinalfoscerat) ist ein Cholin Quelle abgeleitet von Soja oder Sonnenblumenlecithin. Es kommt auch natürlicherweise in geringen Mengen in Ihrem Körper vor.

Alpha-GPC ist bioverfügbarer als andere Cholinquellen und wirkt sich positiv auf das Gehirn aus. nicht wie Cholincitrat oder Cholin-BitartratEs passiert leicht die Blut-Hirn-Schranke. Dies macht Alpha GPC zu einer bevorzugten Cholinquelle für erfahrene Nootropika-Anwender.

Alpha GPC ist ein Vorläufer des essentiellen Neurotransmitters Acetylcholin.

Alpha GPC hilft:

  • Gehirnenergie. Alpha GPC verbessert die Stimmung und steigert die geistige Energie. Das zusätzliche Cholin kann die Aufmerksamkeit und Klarheit der Gedanken steigern.
  • Neurotransmitter. Alpha GPC wird für seine Fähigkeit, das Gedächtnis zu verbessern, geschätzt. Aufgrund seiner hohen Bioverfügbarkeit ist es eine hervorragende Cholinquelle für die Produktion des Neurotransmitters Acetylcholin.
  • Gehirnoptimierung. Alpha GPC fördert die Entwicklung neuer Gehirnzellen. Und verbessert die Fähigkeit Ihres Gehirns, beschädigte Zellmembranen zu reparieren.

Überblick

Chemische Struktur von Alpha-GPC
Alpha-GPC

Alpha GPC ist eine Art Cholin, das in kleinen Mengen in Ihrem Körper produziert wird. Sie können es auch durch den Verzehr von Innereien, Milchprodukten und Weizenkeimen erhalten.

Cholin gilt als essentieller Nährstoff Denn wenn Ihr Körper es schneller verbraucht, als er es produzieren kann, benötigen Sie zusätzliches Cholin, entweder aus der Nahrung oder durch ein Nahrungsergänzungsmittel.

Cholin benötigen Sie für die Produktion des Neurotransmitters Acetylcholin. Und zur Bildung von Phosphatidylcholin (PC), das beim Aufbau von Zellmembranen verwendet wird.

Tatsächlich ist Cholin für die Wahrnehmung und Nervenfunktion so wichtig, dass wir uns ohne es weder bewegen, denken, schlafen noch uns an irgendetwas erinnern könnten.

Alpha GPC wird im gesamten Körper verwendet. Es hilft sogar bei der Produktion des menschlichen Wachstumshormons. Sportler nutzen es für Spitzenleistungen und zum Aufbau fettfreier Muskelmasse. Es liefert mehr Energie für das Training und eine schnellere Erholung.

Alpha GPC kann die sportliche Leistung steigern

Hier sprechen wir darüber, wie sich Alpha GPC auf die Gesundheit und Chemie Ihres Gehirns auswirkt.

Alpha GPC vs. CDP-Cholin vs. Cholinbitartrat: Was ist der Unterschied?

Cholin ist ein wasserlöslicher Nährstoff und ähnelt in seiner Zusammensetzung den B-Vitaminen. Alpha GPC, CDP-Cholin, Cholincitrat und Cholinbitartrat sind allesamt Cholinquellen.

CDP-Cholin (Cytidin-5′-diphosphocholin): Enthält nur etwa 18 Gewichtsprozent Cholin. Ihr Körper synthetisiert Cholin auf natürliche Weise zu CDP-Cholin (Citicoline). Es wird dann konvertiert Phosphatidylcholin (PC), das Zellmembranen unterstützt und bei der Bildung hilft Acetylcholin.

Alpha GPC vs. CDP-CholinCholin-Bitartrat: Eine kostengünstige Form von Cholin und etwa 40 Gewichtsprozent Cholin. 1 Gramm Cholinbitartrat enthält also 400 mg tatsächliches Cholin. Es passiert die Blut-Hirn-Schranke nur schwer. Daher werden Sie nicht die gleichen nootropischen Vorteile wie mit Alpha GPC oder CDP-Cholin erleben.

Alpha-GPC: Ungefähr 40 Gew.-% Cholin und überwindet leicht die Blut-Hirn-Schranke. Alpha-GPC kommt auf natürliche Weise in Ihrem Gehirn als Nebenprodukt vor Phosphatidylcholin (PC). Wenn Ihr Gehirn mehr Cholin benötigt und das in Ihrem Gehirn zirkulierende Cholin zur Neige geht, baut es PC aus den Zellmembranen ab. Und verwandelt es in Alpha GPC.

Ihr Körper und Ihr Gehirn lieben es, wenn Sie es verwenden Alpha-GPC. Denn es muss seine eigenen Zellen nicht ausschlachten, um mehr Cholin zu bekommen.

Wie funktioniert Alpha GPC im Gehirn?

Alpha GPC fördert die Gesundheit und Funktion des Gehirns auf verschiedene Weise. Aber zwei stechen besonders hervor.

  1. Alpha-GPC-Boosts Acetylcholin, ein Neurotransmitter, der mit dem Gedächtnis und der gesamten Gehirnfunktion verbunden ist. Alpha GPC ist eine Vorstufe von Acetylcholin. Verbesserung der Effizienz der Kommunikation zwischen Neuronen in Ihrem Gehirn. Diese Steigerung der neuronalen Signalübertragung fördert das Gedächtnis, das Lernen, die kognitive Verarbeitung und die geistige Klarheit.

In einer Studie erhielten 32 gesunde Freiwillige beides Alpha-GPC oder ein Placebo als Vorbehandlung. Zehn Tage später wurde ihnen eine Injektion verabreicht Scopolamin Amnesie hervorrufen. Die Forscher fanden heraus, dass Alpha GPC dazu in der Lage war verhindern die Beeinträchtigung der Aufmerksamkeit und des Gedächtnisses normalerweise durch Scopolamin verursacht.

Diese Forscher zeigten, dass die Gedächtnisfunktion bei jungen, gesunden Menschen deutlich verbessert werden kann. Einfach durch die Einnahme von Alpha GPC als Ergänzung.

  1. Alpha GPC wirkt sich direkt auf die Entwicklung von aus Zellmembranen im Zerebraler Kortex. Diese äußere Schicht aus Nervengewebe oder „graue Substanz“ ist das Informationsverarbeitungszentrum Ihres Gehirns. Es steuert Intelligenz, Motorik, Organisation, Persönlichkeit, Planung und Berührung.

Veröffentlicht in Klinische TherapeutikaForscher führten eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit Patienten mit leichter bis mittelschwerer Alzheimer-Krankheit durch. 400-mg-Kapseln wurden 180 Tage lang dreimal täglich verabreicht. Die Schlussfolgerung dieser Studie zeigte eine konsistente Verbesserung bei Demenzpatienten, denen Alpha GPC verabreicht wurde.

Alpha GPC erhöht die Signalübertragung der Gehirnzellen

Wie es schlecht läuft

Wenn wir älter werden, verändern sich unsere Gehirnchemie und unser Energiestoffwechsel.

↓ Erinnerung, Reaktionszeit und Stimmung lassen nach

↓ Gehirnzellmembranen degenerieren

↓ Der Acetylcholinspiegel sinkt

↓ Der Nervenwachstumsfaktor im Gehirn nimmt ab

Alle diese altersbedingten Veränderungen tragen zu neurodegenerativen Erkrankungen des Alterns bei, darunter Alzheimer und Demenz.

Aber auch wenn Sie sich keine Sorgen um die Auswirkungen des Alterns machen, kann Alpha GPC helfen.Alpha GPC unterstützt die optimale kognitive Funktion des Gehirns in allen Alters- und Geschlechtsgruppen

Vorteile von Alpha GPC

Es gibt viele Vorteile von Alpha GPC. Untersuchungen aus Hunderten von Studien haben gezeigt, dass Alpha GPC:

  • Verbessern Sie das Gedächtnis und die Lernfähigkeit
  • Stellen Sie die Bioverfügbarkeit von Acetylcholin wieder her
  • Wiederherstellung und Stärkung der Nervenwachstumsfaktor-Rezeptoren im Gehirn
  • Erhöhen Sie die Wachstumshormone in allen Altersgruppen
  • Steigern Sie die kognitive Leistungsfähigkeit und das Gedächtnis bei Alzheimer-Patienten

Alpha GPC ist wasserlöslich und gelangt nach der Einnahme schnell in Ihr Gehirn. Sobald es in Ihrem Gehirn angekommen ist, steigert es die Signalübertragung und schützt Neuronen.

Alpha GPC verbessert Ihre Gehirnfunktion und Lernprozesse, indem es die Synthese und Sekretion von Acetylcholin direkt steigert. Wie Ihr Körper es verlangt.

Diese Form von Cholin ist keine Vorstufe von Phosphatidylcholin (PC), sondern eine Metabolit des PCs. Das heißt, sobald PC verstoffwechselt und von seinen Fettsäuren befreit ist, bleibt nur noch Alpha-GPC übrig.

Anstatt die Membranen Ihres Gehirns nach Alpha-GPC zu durchsuchen, geben Sie ihm genau die Art von Cholin, nach der es sucht.

Wie funktioniert Alpha GPC fühlen?

Wenn Sie morgens Schwierigkeiten beim Start haben, versuchen Sie es mit Kaffee und 400 mg Alpha GPC. Anstelle Ihres üblichen zuckerreichen, kohlenhydratreichen Frühstücks.

Alpha GPC kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Energie zu steigern. Nehmen Sie es 45 Minuten vor dem Training ein.Alpha GPC trägt zur Steigerung des Gedächtnisses, der Stimmung, der geistigen Leistungsfähigkeit und der Energie bei

Alpha GPC hilft bei Gedächtnis, Stimmung, geistiger Leistungsfähigkeit und Energie. Seine Gehirnunterstützung und die Fähigkeit, das Acetylcholin in Ihren Gehirnzellen anzutreiben, sollten die Kognition in allen Alters- und Geschlechtsgruppen steigern.

Klinische Alpha-GPC-Forschung

In einer Studie zeigten Forscher, dass Alpha GPC positive Auswirkungen auf die Steigerung hatte menschliches Wachstumshormon.

Alpha GPC erhöht die Freisetzung von Dopamin

Ein weiterer Versuch zeigte den Anstieg der Freisetzung von Dopamin. Dies ist besonders wichtig, da es zeigt, dass Alpha GPC Menschen helfen kann, die unter Dopaminmangel leiden. Und Linderung der Symptome von Krankheiten wie depressiven Störungen und der Parkinson-Krankheit.

Alpha GPC erleichtert Lernen und Gedächtnis

Alpha GPC steigert die Konzentration und das GedächtnisEine laufende Studie zeigt, dass Alpha GPC das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit verbessert. Diese Forschung zeigt, dass Alpha GPC die Wirksamkeit der Kombination mit Donepezil (Acetylcholinesterase-Hemmer) erhöht. Weitaus besser als die alleinige Verwendung von Donepezil.

Und bei Ratten steigerte Alpha GPC das Lernen und das Gedächtnis. Es steigerte die Energiemechanismen des Gehirns und verringerte altersbedingte strukturelle Veränderungen im Gehirn.

Alpha GPC lindert kognitiven Rückgang und Beeinträchtigung bei Alzheimer

Dreizehn veröffentlichte klinische Studien mit insgesamt 4.054 Alzheimer-Patienten zeigten durchweg Alpha GPC:

  • Verbesserte kognitive Funktion, Gedächtnis und Aufmerksamkeit
  • Fördert die Genesung von Schlaganfallpatienten
  • Die Symptome einer akuten zerebrovaskulären Erkrankung wurden umgekehrt
  • Ist bei der Behandlung von Krankheiten weitaus wirksamer als die Verwendung von Cholin oder Lecithin

Empfohlene Alpha-GPC-Dosierung

Alpha-GPC beträgt etwa 40 Gewichtsprozent Cholin. 1.000 mg Alpha GPC liefern also etwa 400 mg Cholin.

  • Die von Alpha GPC empfohlene Dosierung für kognitive Vorteile beträgt 300 – 1.200 mg pro Tag.
  • Für das Sporttraining wird eine Dosierung von Alpha GPC von 300 mg als erstes am Morgen und eine weitere Dosis von 400 mg 15 bis 30 Minuten vor dem Training empfohlen.
  • Klinische Behandlung von Alzheimer, Demenz und anderen kognitiven Störungen, Dosierung von bis zu 1.200 mg pro Tag.

Teilen Sie für höhere Dosierungen die tägliche Alpha-GPC-Gesamtmenge in 2 oder 3 Dosen pro Tag auf. Beispielsweise würden 1.200 mg 400 mg auf einmal eingenommen.

Nebenwirkungen von Alpha GPC

Alpha GPC wird auf natürliche Weise in Ihrem Körper produziert. Gilt daher als gut verträglich und sicher.

Nebenwirkungen sind selten, können aber Müdigkeit, Kopfschmerzen, Nervosität, Übelkeit, Durchfall und Magen-Darm-Probleme umfassen. Dies ist oft ein Hinweis darauf, dass Ihr Körper zu viel Cholin hat.

Da Alpha GPC bei vielen Neurohackern einen Energieschub verursacht, sollten Sie eine Einnahme am Abend vermeiden. Oder Sie haben Schwierigkeiten beim Einschlafen.

Eine sehr aktuelle Studie veröffentlicht im Jahr 2021 darunter mehr als 12 Millionen Menschen im Alter von 50 Jahren oder älter Ich habe Alpha GPC mindestens 10 Jahre lang verwendet hatte ein 46 % erhöhtes Schlaganfallrisiko. Also für den kurzfristigen Einsatz Alpha-GPC ist sicher. Wenn Sie jedoch eine Cholin-Ergänzung zur langfristigen Einnahme benötigen, sollten Sie einen Wechsel in Erwägung ziehen CDP-Cholin (Citicoline) So wie ich es getan habe, als ich diese Studie gelesen habe.

Art des zu kaufenden Alpha-GPC-Ergänzungsmittels

Da Alpha GPC dazu neigt, sich zu 99–100 % zu verflüssigen, bieten viele Anbieter 50 % Alpha GPC-Pulver in Kombination mit 50 % eines Füllstoffs wie Siliziumdioxid an. Passen Sie Ihre Dosierung entsprechend an.

AlphaSize® Und CholineAid® Sind eine koscher-zertifizierte, Halal-zertifizierte, USP-Qualität, NDI, GRAS-bestätigte, patentierte Form von Alpha-GPC hergestellt von Chemi Nutra. Hierbei handelt es sich um die US-Geschäftseinheit der Muttergesellschaft Chemi SpA, einem privat geführten Pharma- und Nutraceutical-Unternehmen mit Sitz in Mailand, Italien. Das Unternehmen verfügt über cGMP-zertifizierte Produktionsstätten in Italien und Brasilien.

Nootropika-Expertenempfehlung

Alpha GPC 300 – 1.200 mg pro Tag

Ich empfehle die Verwendung von Alpha GPC als nootropisches Nahrungsergänzungsmittel.

Ihr Körper stellt selbst etwas Alpha-GPC her. Und von der Nahrung, die du isst. Studien haben jedoch gezeigt, dass wir in unserer modernen Ernährung nicht ausreichend mit Nahrungscholin aus den Nahrungsquellen versorgt werden.

Alpha GPC ist besonders hilfreich für Menschen, die unter altersbedingtem kognitivem Rückgang leiden. Studien zeigen, dass es dabei hilft, eine Degeneration des Gehirns wie die Alzheimer-Krankheit und andere kognitive Störungen zu stoppen oder umzukehren. Besonders im frühen bis mittleren Stadium der Erkrankung.

Ich empfehle, mit einer Dosis von 400 mg täglich zu beginnen. Und Alpha GPC ist eine großartige Ergänzung zu einem Stack, der alle Nootropika aus der Racetam-Familie enthält. Alles, was zu einer erhöhten Aufnahme von Acetylcholin in Ihrem Gehirn führt.

Sie müssen Ihr Gehirn mit dem Cholin versorgen, das es benötigt. Oder es fängt an, die eigenen Gehirnzellen auszuschlachten, um mehr Acetylcholin zu gewinnen. Anzeichen dafür, dass Ihnen ausreichend Cholin fehlt, sind Kopfschmerzen.

Nehmen Sie Alpha GPC im Verhältnis 1:4 ein. Zum Beispiel 400 mg Alpha-GPC Dosis auf 1.600 mg eines Racetams wie Piracetam.

Wie viel Alpha GPC Sie einnehmen sollten, hängt von Ihrer Situation ab.

Bei altersbedingten kognitiven Störungen wie Alzheimer sollte die Dosis möglicherweise auf 1.200 mg Alpha GPC pro Tag erhöht werden.