Beste Nootropika gegen Angstzustände

Beste Nootropika gegen AngstzuständeDieser Beitrag ist für Sie, wenn Sie es versucht haben Medikamente gegen Angstzustände, kognitive Verhaltenstherapie, Beratungoder Psychotherapie. Und sind auf der Suche nach einem natürliche nootropische Alternative.

Oder vielleicht haben Sie versucht, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen, aber Sie haben nicht die Hilfe bekommen, die Sie brauchten.

Es mag wenig tröstlich sein, aber wussten Sie, dass es eine gibt? Die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Angst falsch diagnostiziert wurde, liegt bei 77 % als ein körperliches Problem?

Weil Angst äußert sich oft in Schwitzen, Zittern, Übelkeit, Bauchproblemen, Schwindel, Schlaflosigkeit, Herzklopfen, beschleunigtem Herzschlag, Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, Kribbeln und Kribbeln, dem Gefühl, die Kontrolle zu verlieren und/oder dem Gefühl eines drohenden Untergangs.

Anstatt sich mit der wahren Ursache auseinanderzusetzen, wurden Sie vielleicht auf den falschen Weg geschickt. Und immer noch auf der Suche nach Antworten.

Nootropische Nahrungsergänzungsmittel kann hilfreich sein, wenn Sie es mit einem Original zu tun haben Angststörung. Die Art Angst Das führt dazu, dass man sich ständig nervös fühlt und ein überwältigendes Angstgefühl verspürt.

Die Art von Angst Sie haben Konzentrationsschwierigkeiten, sind gereizt oder so unruhig, dass Sie Familie und Freunden aus dem Weg gehen, nur um sich vor den Gefühlen der Sorge und des unerbittlichen Untergangs zu betäuben.

Hier erfahren Sie es die wahre Ursache Ihrer Angst Symptome. Und lassen Sie sich dabei helfen, mit Ihren Gefühlen umzugehen. Konkrete Schritte, die unternommen werden müssen, umfassen keine Meditation, Yoga oder kognitive Verhaltenstherapieoder Psychoanalyse.

Die Grundursache von Angststörungen

Möglicherweise ist etwas passiert, das den Auslöser ausgelöst hat Angst Das hat dein Leben auf den Kopf gestellt. Aber wenn deine Gefühle von Angst festhalten und nicht loslassen, liegt das wahrscheinlich daran Funktionsstörung der Neurochemikalien in Ihrem Gehirn.

Es könnte Probleme mit geben Acetylcholin, Dopamin, GABA, Glutamat, Noradrenalinoder Serotonin.

Aber die Herausforderung ist Herausfinden, welcher Neurotransmitter das Problem verursacht. Und warum Drogen mögen Benzodiazepine, SSRIs, SNRIs, TCAsUnd MAOIs werden häufig zur Behandlung verschrieben Angst.

So finden Sie die Grundursache

natürliche Nahrungsergänzungsmittel gegen Angst und StressWenn Sie ein verwendet haben Anti-Angst Wenn Sie das Medikament einnehmen und eine gewisse Linderung Ihrer Symptome verspüren, haben Sie eine Vorsprung.

Denn jetzt haben Sie eine Ahnung, was die Ursache Ihres Problems sein könnte. Und es könnte für Sie einfacher sein, sich für welche zu entscheiden Nootropika um zu versuchen, Ihnen zu helfen, besser zu werden.

Machen Sie sich zunächst mit dem vertraut Wirkmechanismus (oder Pharmakologie) des Medikaments, das Sie verwenden. Wikipedia.org ist eine gute Quelle für diese Informationen.

Machen Sie einfach eine Suche nach Wikipedia für den generischen Namen Ihres Medikaments. Und scrollen Sie nach unten zum Abschnitt „Pharmakologie“. Manchmal auch „Wirkmechanismus“.

Sobald Sie es verstanden haben wie das Medikament wirkt in deinem Gehirn. Und welches Neurotransmittersystem es beeinflusst. Scrollen Sie in der Liste nach unten Nootropikum Ergänzungen unten.

Und wählen Sie ein Nootropikum das hat ein ähnliches Wirkmechanismus zu dem Medikament, das Sie konsumiert haben. Befolgen Sie dann die Dosierungsempfehlungen für dieses Nahrungsergänzungsmittel und probieren Sie es aus, um festzustellen, ob Sie eine Linderung verspüren.

Aber wenn ja Noch nie ausprobiert Verwendung einer pharmazeutisch um dich zu behandeln Angstoder habe eines davon verwendet hat nicht funktioniertSie müssen jeden ausprobieren Nootropikum separat.

Und von Versuch und Irrtum Sie werden sich nach unten arbeiten, um das zu finden Neurotransmittersystem Das ist die Ursache für dich Angst.

Beginnen Sie am Anfang der Liste unten und probieren Sie den ersten aus Nootropikum für 1 oder 2 Tage. Und sehen Sie, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie eine Erleichterung verspüren Angst Symptome, Erfolg!

Jetzt wissen Sie, welches Neurotransmitter arbeiten mit. Sie können das weiterhin verwenden Nootropikum wie empfohlen. Und suchen Sie nach anderen natürlichen nootrope Adaptogene die auf demselben System funktionieren.

Aber wenn der erste Nootropikum Das, was Sie versuchen, bringt keinen Trost, legen Sie es beiseite. Und versuchen Sie es ein paar Tage lang noch einmal mit dem nächsten Dosierungsempfehlungen.

Gehen Sie die Liste einzeln durch, bis Sie eine finden Nootropikum Das hilft dir und entlastet zumindest einige von dir Angst Symptome.

Einige der Nootropika auf der Liste unten sind Vorläufer. Das bedeutet, dass es die Chemikalie oder das Molekül liefert, die zur Herstellung eines bestimmten Neurotransmitters erforderlich sind.

Und andere sind es Adaptogene die ein bestimmtes betreffen Neurotransmittersystem. Normalerweise durch Modulation der Wirkung dieser Gehirnchemikalie in Ihrem Gehirn.

Lass uns anfangen …

Die besten Nahrungsergänzungsmittel gegen Angstzustände 2020Ungleichgewichte der Neurotransmitter

Acetylcholin

Acetylcholin spielt dabei eine entscheidende Rolle Lernen Und Erinnerung. Und Acetylcholin Ebenen werden durch Ebenen von moduliert Stress in mehreren Regionen Ihres Gehirns.

Acetylcholin Die Werte nehmen mit zunehmendem Alter ab. Du brauchst Cholin zur Herstellung von Acetylcholin. Nicht genügend Lebensmittel mit hohem Gehalt zu sich nehmen Cholin kann auch zu unzureichenden Ergebnissen führen Acetylcholin.

Tatsächlich, Cholin ist so wichtig für Erkenntnis Und Nervenfunktion dass wir es ohne sie nicht könnten bewegen, denken, schlafen oder erinnern irgendetwas.

Das zeigen Studien Acetylcholin Signalisierung in Ihrem Hippocampus regelt soziale Stressresilienz Und Angst.

Sie können sich steigern Acetylcholin Niveaus in Ihrem Gehirn, indem Sie beides verwenden Alpha-GPC oder CDP-Cholin (Citicoline).

Alpha-GPC

natürliche Heilmittel gegen AngstzuständeAlpha-GPC ist ein Vorläufer zum Neurotransmitter Acetylcholin. Alpha-GPC kommt auf natürliche Weise in Ihrem Gehirn als Nebenprodukt vor Phosphatidylcholin (PC).

Wenn Ihr Gehirn mehr braucht Cholinund das Cholin Die Energie, die in deinem Gehirn herumschwirrt, geht zur Neige, sie bricht zusammen PC aus Zellmembranen. Und verwandelt es in Alpha-GPC.

Alpha-GPC, Acetyl-L-Carnitin (ALCAR)Und Phosphatidylserin (PS) bieten mitochondrial unterstützen und bewahren Wachstumsfaktor-Rezeptoren.

DHA (Omega-3) kombiniert mit Alpha-GPC Und PS Zu bilden Gehirnzellmembranen kritisch für Neuron Erzeugung und Regeneration.

Empfohlene Dosierung von Alpha-GPC beträgt 300 mg 3-mal täglich.

CDP-Cholin (Citicoline)

CDP-Cholin ist eine Art von Cholin das in jeder Zelle Ihres Körpers vorhanden ist.

Als Ergänzung eingenommen, wird es dann umgewandelt Cytidin Und Cholin in deinem Bauch. Sobald es die überquert Blut-Hirn-Schranke es wird wieder konvertiert CDP-Cholin. Der Cholin Dann unterstützt es die Zellmembranen und hilft bei der Bildung Acetylcholin.

CDP-Cholin ist an Gedächtnis- und kognitiven Funktionen beteiligt. Und liefert Energie für das Gehirn, um nachhaltige geistige Anstrengungen zu unternehmen.

Empfohlen CDP-Cholin Die Dosierung beträgt 250 – 500 mg pro Tag.

Dopamin

L-Tyrosin Wenn es als nootropisches Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird, wandelt es sich in den Neurotransmitter um Dopamin.

Natürliche Kräuter gegen Angstzustände und PanikattackenDopamin hilft, die Bewegung in Ihrem Körper zu kontrollieren, ist von grundlegender Bedeutung Erinnerung, Aufmerksamkeit Und Probleme lösen.

Das Unbenutzte Dopamin kann dann in die umwandeln Katecholamin Neurotransmitter Noradrenalin (Noradrenalin) Und Epinephrin (Adrenalin).

Noradrenalin ist wichtig für Aufmerksamkeit, Emotionen, Schlafen, TräumenUnd Lernen.

Adrenalin treibt dich anFlug oder Flug‚ Antwort. Es ist der Auslöser für Ihre Reaktion auf gefährliche Umstände, Notsituationen usw stressige Situationen oder Umgebungen.

Schlafentzug Und extreme Stressfaktoren wie Hitze Und kalt kann erschöpfen Katecholamin Ebenen. L-Tyrosin stellt sie wieder her, um sie optimal zu erhalten Erkenntnis und reduzieren Angst.

Empfohlene Dosierung von L-Tyrosin beträgt 500 mg 2 oder 3-mal täglich.

GABA

GABA (Gamma-Aminobuttersäure) ist am häufigsten hemmend Neurotransmitter in Ihrem Gehirn. Und bekanntlich Gegengewicht die Aktion der erregend Neurotransmitter Glutamat.

GABA gilt seit langem als Hauptregulator von Angst. Und das GABA Das Neurotransmittersystem ist das Hauptziel von Benzodiazepine und andere angstbezogene Medikamente zur Behandlung Angststörungen.

Wann GABA wird als angenommen Nootropikum Ergänzung, es bindet mit dem GABAA Rezeptorproteinkomplexund fungiert als Agonist: Induzieren von Veränderungen, bei denen die Durchlässigkeit der zentralen Pore zunimmt Chloridionen wird erhöht.

Das Ergebnis Chlorid Fluss hyperpolarisiert Die Neuronwas zu a führt Verringerung seiner Erregbarkeit. Und einen General hervorbringen hemmend Einfluss auf neuronale Aktivität.

Empfohlene Dosierung von GABA beträgt 250 – 500 mg pro Tag

Glutamat

L-Glutamin ist ein „bedingt“ essentielle Aminosäure und Hauptsache Vorläufer zur Herstellung von Glutamat Und GABA in deinem Gehirn.

(NOTIZ: Nicht verwirren Glutamin mit Glutamat!)

Glutamin ist am häufigsten Aminosäure in deinem Körper. Und ist an vielen Ihrer Körperfunktionen beteiligt. Einschließlich eines Großteils der Aktivität in Ihrem Gehirn.

Nahrungsergänzungsmittel gegen AngstzuständeAber Glutamat ist der Hauptteil erregend Neurotransmitter in Ihrem Gehirn. Und Das Gleichgewicht von Glutamin und Glutamat ist entscheidend für eine optimale Gehirnfunktion.

Glutamat spielt verschiedene wichtige positiv Rollen in Ihrem Gehirn, einschließlich Gehirnentwicklung, Lernen Und Erinnerung.

Und degenerativ Rollen inkl Schlaganfall, traumatische Hirnverletzung, Huntington- und Alzheimer-Krankheit, StressreaktionUnd Angststörungen.

Glutamat wirkt hauptsächlich durch Ionenkanal Rezeptoren einschließlich NMDA-Rezeptoren, AMPA-RezeptorenUnd G-Protein-gekoppelte metabotrope Rezeptoren (mGluR1-8).

Glutamat beteiligt ist synaptisch Veröffentlichung von Acetylcholin, Adenosin, Kappa-Opioid, GABAUnd Neuropeptide.

Das zeigen aktuelle Untersuchungen Glutamat-Dysfunktion beteiligt ist Angstkonditionierung, Zwangsstörung, PTBS, Angststörung Und Sozial-Phobie.

Mononatriumglutamat (MSG) das als Geschmacksverstärker verwendet wird, wurde damit in Verbindung gebracht Fettleibigkeit, metabolisches SyndromUnd Neuronentoxizität das kann dazu führen Zelltod verursachend Schlaganfall, Epilepsie, Schizophrenie, Angstzustände, Depression, Parkinson-Krankheit, Alzheimer-Krankheit, Huntington-KrankheitUnd Amyotrophe Lateralsklerose (ALS).

Eliminierung Ihrer Angst könnte so einfach sein wie die Vermeidung aller Lebensmittel, die diese enthalten Nachricht.

Wenn Ihre Neurotransmitter, einschließlich L-Glutamin Und Glutamat sind im Gleichgewicht, das spürt man motiviert, produktivUnd energisch. Und du fühlst ruhig Und entspannt während der Ausfallzeit.

Wann L-Glutamin Ebenen sind niedrig du fühlst voller Angstdu bist ständig besorgtdu hast rasende Gedankenund Sie kommen häufig zu spät und sind unorganisiert.

Wenn du dabei bist L-Glutamin Ein Einbruch liegt vor, wenn Sie versucht sind, auf kohlenhydratreiche Lebensmittel und Drogen oder Alkohol zurückzugreifen, um sich zu entspannen.

Empfohlene Dosierung von L-Glutamin beträgt 2 – 5 Gramm pro Tag.

Aber erinnere dich, Glutamin Und Glutamat muss im Gleichgewicht sein! Wenn Sie vermuten, dass Ihr Glutamat Sind die Werte zu hoch, können Sie es in den Griff bekommen hemmend es ist NMDA Und AMPA-Rezeptoren.

Einige Antidepressiva lindern Angst von Hemmung der NMDA-Rezeptoren.

Probieren Sie die Nootropika aus, einschließlich KatzenklauenUnd L-Theanin zum Hemmen NMDA-Rezeptoren. Und Noopept und viele davon Racetame die hemmen AMPA-Rezeptoren.

Behalten Glutamat unter Kontrolle und hilft zu reduzieren Angst wenn Ihr Zustand dadurch verursacht wird Glutamat-Dysfunktion.

Serotonin

Serotonin spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung und dem Fortbestehen von Angststörungen.

Vitamine gegen Angstzustände und PanikattackenDas zeigen mehrere Studien erhöht sich In Serotonin erhöht sich Angst. Und wann Serotonin Es kann zu einer Abnahme kommen die Ermäßigung im Angst das hängt damit zusammen Zwangsstörung oder PTSD.

Zu viel Serotonin Und übermäßige Serotonin-Signalisierung wurde darin verwickelt soziale Angst Störungen.

Wenn Sie irgendeine Art von erleben Angstsollten Sie alles vermeiden, was zu einer Steigerung führt Serotonin. Verwenden Sie KEINE Nootropika wie z L-Tryptophan oder 5-HTP.

Verwenden Sie stattdessen Nootropika, die die Modulation unterstützen Serotonin und bring es mit unter Kontrolle.

Bacopa Monnieri hilft zu modulieren Serotonin Und Dopamin was ein erzeugt angstlösend Wirkung. Das zeigen Studien Bacopa ist genauso effektiv als angstlösendes Medikament Lorazepam bei der Reduzierung von Angstzuständen.

Vitamin-D3 Und Omega-3-Fettsäuren (EPA & DHA) hilft bei der Kontrolle Serotonin Synthese und Aktion. EPA hilft zu hemmen Serotonin Freigabe und DHA Einflüsse Serotoninrezeptoren. Während Vitamin-D3 Mangel kann dazu beitragen Angst. Ergänzung mit Omega-3-Fettsäuren Und Vitamin-D3 kann helfen, Ängste zu reduzieren.

Ginkgo Biloba fungiert als Monoaminoxidase-Hemmer (MAOI) was hilft, anzukurbeln Dopamin in deinem Gehirn. Zunehmend Dopamin kann helfen, zu senken Serotonin Ebenen. Das Ergebnis kann eine Reduzierung sein Angst.

Rhodiola Rosea ist ein Adaptogen das seit Tausenden von Jahren in der traditionellen Medizin verwendet wird. Rhodiola verstärkt Stresstoleranz und entlastet Angst durch Modulation wichtiger Gehirn-Neurotransmitter wie z Serotonin, Noradrenalin Und Beta-Endorphine (Opioid-Neuropeptide).

Angst beseitigt

Nootropika sind für viele eine praktikable und wirksame Alternative Anti-Angst Medikamente.

Zunächst müssen Sie jedoch die Ursache der Angst in Ihrem Gehirn ermitteln. Benutzen Sie die Versuch und Irrtum Methode, die ich oben vorgeschlagen habe, und arbeite sie durch nootrope Nahrungsergänzungsmittel einzeln empfohlen.

Aber ein sehr starkes Wort der Vorsicht – falls Sie derzeit welche verwenden verschreibungspflichtiges Anti-Angst-Mittel oder Antidepressivum Medikamente. Oder irgendwelche Medikamente. Recherchieren Sie jeweils Nootropikum einschließlich Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten, bevor Sie sie verwenden.

Sie können beseitigen Angst ein für alle Mal mit Nootropika. Wenn Sie recherchieren. Und sind bereit zu experimentieren, bis Sie das eine oder andere gefunden haben, das zu Ihnen passt.

Schreibe einen Kommentar